Cindy Crawford a tökéletes alak titka, oktatóvideókat és áttekintéseket alkotva
A cikk tartalma
- Mi a sikere a tökéletes figura tanfolyamának?
- Cindy Crawford gyakorlatsorozata
- A program helyes elvégzése
- Videó oktatóanyagok a tanfolyamról «A tökéletes alak titka»
- 1. rész
- 2. rész
- 3. rész
A múlt század 90-es éveiben valóságos fellendülés kezdődött az otthoni képzésben, számos tematikus videotanfolyam indult. Ezeknek az éveknek az egyik legjobb testedzési videója a Cindy Crawford's Secret to the Perfect Figure tanfolyam volt. Cindy látnoki edzőnek bizonyult, ezért kidolgozott egy egyszerű és megfizethető programot. A komplexum minimális készletet és időt igényel, minden korosztályú nőknek segít otthon tanulni és megőrizni szépségüket.
Mi a sikere a tökéletes figura tanfolyamának?
A tanfolyamot még az 1990-es évek eleji indulása előtt nagy sikerrel számolták, mivel Cindy Crawford akkoriban a világhír csúcsa volt. Az oktatóvideóban a modell nyíltan elmondja, hogy az ideális test, beleértve magát, a mindennapi kemény munka eredménye. A bolygó egyik legszebb nőjének ajkairól érkező hasonló szavak erőteljes ösztönzést jelentenek, amely mindennap saját megjelenéseden dolgozol.
Az ideális figura titkának fontos előnye az információk bemutatásának módja: Cindy nem beszél könnyen a különféle gyakorlatok hatékonyságáról, de azokat is elvégzi. Ez a csoportos aktivitás érzetét kelti, és a közös edzés sokkal érdekesebb, mint egyedül. A videó készítői gondoskodtak arról a ritmikus zenei kíséretről, amely élénkebbé teszi az órát.
A Cindy Crawford tanfolyamán szereplő gyakorlatok változatosak, segítik az összes izomcsoport gyakorlását, és nem unatkozik edzés közben. Minden elem egyszerű, de hatékony a kis súlyozó szerek és többszörös ismétlésnek köszönhetően. A súlyzó súlyát egyedileg választják ki, a fitnesz függvényében. A kezdőknek ajánlott 1 kg-os súlyokkal kezdeni.
Cindy Crawford gyakorlatsorozata
Cindy Crawford képzése az ideális alak titkáról nem tulajdonítható egyértelműen egyetlen fizikai címnek sem. Az órarendben népszerűek az aerobik, a pilates, a kallanetika, az erőnlét. A tanfolyam három edzésből áll, amelyek sikeresen váltakoznak és segítenek a terhelés diverzifikálásában.
1. edzésszám egy mini-lecke kezdőknek, gyakorlatokkal rendelkezik az összes izomcsoport számára. A tanórák 10 percében a közönség a sztárral együtt rövid bemelegítést végez, gyakorolja a kar, a láb, a fenék, a mellkas és a prések izmait. Mint maga Cindy mondja, bármikor kényelmes egy tízperces komplexumot csinálni. A lecke könnyű, de hatékony lesz.