A menstruációs ciklus A sportolók kérdése Discmag
A lányoknál ez más
Napjainkban a nők monopolizált területek és területek - például a politika vagy a sport - amelyek korábban a férfiakra jellemzőek voltak, mert azt mondták és hitték, hogy a lány egyetlen funkciója a házimunka.
Szerencsére az emberi faj fejlődött, és olyan eredményeket értek el, mint a szavazati jog, az egyetemi oktatásban való részvétel, a fogamzásgátló tabletta használatával az anyaság választásának lehetővé tétele vagy a sportban való részvétel. És éppen erről az utolsó témáról fogunk beszélni, de egy olyan élettani jellemzőre összpontosítva, amely megkülönbözteti a nőket a férfiaktól; a menstruációs ciklus a sportolóknál.
A menstruációs ciklus
Konovalova (2013) szerint a premenstruációs és a menstruációs fázis, valamint az ovuláció együttesen tükrözi a legnagyobb nehézséget a sportolók számára, amikor szembesülnek az edzéssel és a verseny terhelésével, amelyre számos elővigyázatosságot és óvintézkedést kell tenni. fizikai aktivitás a menstruációs időszak alatt.
A Pamboleras webhely megosztja Instagram-fiókján keresztül, néhány szempontot figyelembe kell venni a hónap azon napjain, többek között azt javasolják, hogy az edzések alacsony intenzitásúak legyenek, amelyekre jellemző, hogy hosszú ütemű (45 perces) gyakorlatok vannak egyenletes ütemben, és ne rövidítsen olyan üléseket, amelyek magas kadenciát igényelnek.