Citromos quinoa tál recept garnélával és chilivel - Las Recetas de JuJo
Gyors és egyszerű avokádó garnélarák Quinoa Bowl recept citromos chili garnélával ebédre vagy vacsorára, vagy étkezéshez való előkészítésre!
Tál quinoa és garnélarák
Ezek a gyors és egyszerű Quinoa Avokádó Garnélarák Chili Citromos Tálak kiválóan alkalmasak ebédre vagy vacsorára. Olyan könnyű, ízletes és sovány fehérjével töltött! Néhány további finom ételkészítő ötlet a garnélarák Fajita tálak és a mézes brokkoli csirke Sriracha tálak.
Ezek az erőteljes quinoa tálak az én szokásom, amikor egészséges étkezésre vágyom, amely jól megvásárolható alapanyagokból és sovány fehérjéből áll. A quinoa nagyon kiadós és kiadós gabona. Tökéletes alapja a friss zöldségeknek és a fűszeres citromos garnélának.
Az öltözködéshez szeretek egyszerűt tartani. Egy kis extra szűz olívaolaj és egy kis citrom minden szükséges.
A tál receptjeiben az a legjobb, hogy mennyire sokoldalúak. Szinte bármit hozzáadhat hozzájuk. Néha a citromot lime-re cserélem, és a Cilantro Lime Shrimp receptemet használom, és hozzáadok egy kis kukoricát vagy fekete babot. Ha más zöldség van kéznél, például paprika vagy uborka, adja hozzá!
Hasznos tanácsok
Szeretem a quinoát, ha megfelelően megfőtt. A trikolórt vagy a vörös quinoát tartom a legjobbnak a tálakhoz, mert ezek a típusok nem unalmasak. Inkább a furcsa oldalon állnak. Ha nincs quinoája, vagy más gabonát szeret, akkor mindig kipróbálhatja a rizst, az árpát vagy a köleset.
Hűtőszekrény: Ezeket a garnélarákos tálakat legfeljebb három napig tárolják a hűtőszekrényben. Ha nem fogja megenni mind a négy adagot három nap alatt, akkor azt javaslom, hogy készítse el a recept felét.
Étel elkészítéséhez, Csomagolja a quinoát, a garnélarákot, a hagymát és a paradicsomot egy edénybe. Csomagolja a salátát egy külön tasakba, hogy ne hervadjon el. Szorosan csomagolja be az avokádót műanyag csomagolásba, hogy megakadályozza a barnulást.
Megeheti ezeket a quinoa tálakat melegen vagy hidegen. Én személy szerint imádom a garnélarákot forrón, de nincs oka annak, hogy ne ehetnénk hidegen. Ha készen áll az étkezésre, melegítse fel a quinoa/garnélarák keveréket, ha úgy tetszik, majd keverje össze mindent, és öntsön rá olívaolajat és citromlevet.
Variációk:
- Gabona - A quinoát bármilyen szemre, például rizsre, árpára vagy kölesre cserélheti.
- Zöldségek - Hozzáadhat kukoricát, fekete babot vagy paprikát a tálakhoz.
- Citrusfélék - A citromot lime-ra cserélheti.