Coaching in action Julia esete: fogyjon le vagy csökkentse a szorongás szintjét
Írta: Silvia Díaz, a TISOC felügyeleti és oktatásfejlesztési edzője
Julia esete: fogyjon le vagy csökkentse a szorongás szintjét?
Silvia Diaz Dominguez
Julia 45 éves nő, külön és munka nélkül. Jelenleg anyagilag függ volt férjétől, családjától és attól, hogy mit kap szociális juttatásként. Szeretne változtatni ezen a helyzeten, mivel anyagi függősége miatt korlátozottnak érzi magát életének számos területén; Ehhez néhány éven keresztül hozzáadódik a túlsúlyos problémája, amely korlátot jelent számára az ellenkező nemmel való kapcsolattartás és más tevékenységek során. Julia ebben az évben célul tűzte ki, hogy vigyázzon az egészségére. Kissé impulzív és felhívja edzőjét, mert sürgősen beszélnie kell erről a kérdésről, és ők egy munkanapot rendeznek.
- Edző: Szia Julia, hogy vagy? Mit akartál mondani korábban, amikor telefonon hívtál? (Az edző kapcsolatokat alakít ki és kérdezi a megvitatandó kérdést).
- Julia: Azt akartam, hogy ma beszéljünk arról, hogyan lehetne javítani az egészségemen. (A coachee megállapítja a megvitatni kívánt kérdést).
- Edző: Mit szeretne javítani az egészségén? (Az edző Júliától kéri a megvitatni kívánt téma specifikációját).
- Julia: Szeretnék lefogyni ... (A coachee kezdi pontosítani a célját).
- Edző: Miért akar fogyni? (Az edző a végcélra koncentrál).
- Julia: Hát akkor ... Az az igazság, hogy kevés sikerrel járok a férfiakkal, nézd meg a szerelmi fogantyúimat! Talpbetétet kell viselnem, mert a lábam fáj a súlyomtól, és nem tudok kimenni vagy táncolni. Hoztam neked néhány fényképet, amikor vékony voltam, nézd, nézd, újra ilyen akarok lenni! (A coachee beszélni kezd a valóságáról, arról, ami most történik vele).
- Edző: Mit terveztél akkor csinálni? (Az edző kéri a lehetséges lehetőségeket).
- Julia: Buff! Máskor megpróbáltam diétázni, de most nem tudok, mert vizsgákat készítek az ellenzékhez, tudod, hogy közalkalmazottként szeretnék belépni, és az államnál dolgoznék, mivel munkahelyemnek stabilnak kell lennie. . Az az igazság, hogy nagyon ideges vagyok ezzel a kérdéssel, és szorongással nem tudom abbahagyni az evést. (A coachee új valóságot kezd kialakítani, új adatokkal járul hozzá a jelenlegi helyzethez).
- Edző: Szóval mit szeretnél kipróbálni? Hogyan lehet lefogyni, hogy sikeres legyünk a férfiaknál, hagyja abba a sablonok használatát és táncoljon, vagy hogyan találjon más módot a vizsgákra való felkészüléshez, amely csökkenti a szorongás szintjét? (A coach segít a coachee-nak alternatívákat és prioritásokat meghatározni a mai ülésen elvégezhető munkához).
- Julia: Szerintem jobb, ha a vizsgáimra való felkészülés témájával foglalkozom. (A coachee tudatosul, és egy másik témát akar prioritásként kezelni, amely abban a pillanatban fontosabbnak tűnik számára).
- Edző: Hogyan készíti fel őket jelenleg? (Az edző olyan kérdéseket kezd feltenni, amelyek közelebb viszik a valósághoz ebben az új kérdésben).
- Julia: Azt hiszem, túl sok mindent csinálok. Könyvelési tanfolyamot folytatok, és még egyet katalán nyelven; Nagyon sok szabadidős tevékenységet folytatok: szeretek moziba menni, barátokkal kimenni ... tudod? Azt hiszem, a legjobb az lenne, ha abbahagynám a szabadidős tevékenységeket, és csak a tanulásra koncentrálnék ....
- Edző: Mit éreznél, ha abbahagynád az összes szabadidős tevékenységedet? (Az edző Julia hangnemén és testkifejezésén keresztül érzékeli vagy megérzi, hogy az általa javasolt lehetőség nem lenne a legkielégítőbb számára, mivel minden szabadidős tevékenységének elhagyása bizonyosan magasabb szorongáshoz vezetne.).
- Julia: Mmmhhhh ... nem gondolom annyira jól. Számomra szükséges, ha nem megyek ki, meghalok! (A coachee rájön, hogy ez a lehetőség nem lenne a legjobb neki).
- Edző: Ha-ha. Mit gondolsz, ha más lehetőségeket látunk? (Az edző új lehetőségek feltárását javasolja).
- Julia: Rendben! Hol kezdjük?
- Edző: Ha úgy tetszik, azzal kezdjük, hogy meglátjuk, hogyan szervezi a hetet. Azt mondja nekem, hogy könyvelési, katalán tanfolyamot folytat, a versenyvizsgákra tanul, és bármikor elmegy, amikor lehetősége van rá. (Az edző egy olyan témát javasol, amelyen az átfogalmazás révén kezdeni lehet a munkát).
- Julia: Igen, ez így van.
- Edző: Milyen napokon végez könyvelést? (Az edző újra megismeri aktuális valóságát).
- Julia: Minden nap reggel 9-től 14-ig járok órákra.