Comyce Baleares tápanyag-összetételi táblázat
- Rajt
- Étel
- Táplálkozási táblázat
Előző táblázat a táplálkozási összetételről Következő
Az egyes élelmiszerek magyarázata mellett megjelenik egy táblázat, amelynek tápanyag-összetétele az alábbihoz hasonló, amely ebben az esetben a mangónak felel meg.
Mangó: tápanyag-információ
(I.G magas I.G. közepes I.G. alacsony I.G. null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
A táblázat a két legfontosabb adatot emeli ki: a glikémiás indexet (I.G). és kalóriatartalom (K cal.)
A tápanyagok három fő csoportjának tápanyagtartalmát is feltüntetik: szénhidrátok (részletezve, hogy melyik részük cukor), zsírok és fehérjék. 100 gramm táplálékra vonatkoztatott tápanyag grammban van kifejezve. Ebben a példában, a mangóban, minden 100 g gyümölcsnél 0,6 g fehérje van.
És végül a jelenlévő élelmi rost grammját is feltüntetjük.
De ha nem szeretné megnehezíteni az életét a táblázatok áttekintésével, akkor csak nézze meg az összefoglalót, amelyet minden egyes ételnél látni fog, és amelyben világosan meg van magyarázva, hogy az adott étel megfelel-e az étrendnek, és milyen mennyiségben és milyen gyakran tud fogyasztani.
Abban az esetben, ha érdekelne a táblázatok áttekintése, néhány dolgot érdemes szem előtt tartani:
1.- Az összes bemutatott adat közül a diéta szempontjából a legfontosabb messze az glikémiás index (I.G.).