Cooper teszt
A Cooper teszt Ez egy egyszerű módja annak, hogy meghatározzuk egy személy aerob lehetőségeit a kifinomult technológia igénye nélkül, és a mérőórákból azt értékeljük, hogy az alany 12 perc alatt képes-e utazni.
A Cooper teszt megfelelő elvégzéséhez széles és sík helyre van szükség, például futópályára, futballpályára stb.
Egy teszt igazán egyszerű egyszerűsége miatt, de egyedileg kell testre szabni, és ahol a legjobb eredményt érhetjük el, ugyanazon alanyokon vagy egyének csoportjain végzett időszakos összehasonlító vizsgálatokban.
Előzetes megfontolások
Figyelembe kell venni, hogy a Cooper-teszt:
- Ez egy igényes teszt, ahol a javasolt távolság és idő a személy fizikai, légzési és kardiovaszkuláris képességének maximalizálására törekszik, amíg el nem éri a kimerültséghez közeli pontot.
- Ez nem képzési program. A kezdőknek életkoruknak és fizikai állapotuknak megfelelő kondicionáló programon kell átesniük.
- Mivel ez egy teszt, amelyben a szervezetet tesztelik, mindent meg kell tennie. Aki gyanítja, hogy betegségben vagy fizikai problémában szenved, forduljon orvoshoz a vizsgálat engedélyezéséhez.