Csak amikor táncolok fogyni keleti tánccal, 1
Tájékoztató blog a hastáncról, a keleti táncról vagy bármi másról, amit ennek a csodálatos táncnak nevezni szeretnénk.
2006. március 25., szombat
Fogyjon keleti tánccal, 1
Ugyan, elismerem: a tánc egyik oka a fogyás vagy a súly megtartása. Ez sokkal szórakoztatóbb és biztonságosabb, mint a torna vagy a diéta.
Minden olyan ember, akinek sikerült lefogynia, ezt valamilyen módon megtette, mindenkinek, aki megpróbálta, megvan a véleménye, függetlenül attól, hogy sikerült-e lefogynia vagy sem. Mint a keleti táncban, itt sem létezik egyetlen érvényes módszer, bár néhány dolog józan ész. Például: az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Ezért két azonos arányú/mérettel rendelkező ember súlya eltérő lehet, ha egyikük izmosabb, mint a másik. A testmozgásnak csökkentenie kell a hangerőt és növelnie kell a súlyát: két dolgot csinál egyszerre, izmokat épít és zsírokat veszít. Ne féljen attól, hogy a testmozgás túlfejleszti az izmait: ez csak akkor történne meg, ha naponta több órát töltene sportolással.
Ha megbízunk a kalórialistákban (nem teszek linkeket, mert mindent angolul találtam), akkor egy órás hastánc két és majdnem négyszáz kalóriát égethet el: a nyújtástól, a lassú fürtöktől, a bemelegítéstől kezdve. egyebek mellett gyors koreográfiákat táncolni és sok csillogással. Körülbelül 7000-8000 kalóriát kell elégetnie, hogy elveszítsen egy kiló zsírt. Egyszerű beszámolóval 24 óra táncra van szükséged ahhoz, hogy lefogyj egy kilóból. Ha mindennap otthon gyakorolja, amit a tánciskolában tanul, havonta kilót fogyhat, ugyanúgy eszik, mint korábban. Ha gyakorlatát kizárólag az órára korlátozza, az nem segít a fogyásban, mert amint látja, a rendszeresség a fontos. A heti két órás tánc és semmilyen más fizikai tevékenység nem olyan hatékony a fogyás szempontjából, mint egy heti saláta fogyasztása, a fennmaradó időben pedig sült csirke és burgonya. Tehát összefoglalva: az első dolog, amit meg kell tennie, az otthoni gyakorlás, napi egy óra többé-kevésbé.