Csak egy tipp Ha olyan vagy, mint egy fóka, és fogyni szeretnél, NE Fusson

tipp

Tippek a futás megkezdéséhez

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Megosztás e-mailben Másolás link

Csak egy tipp:

Ha olyan vagy, mint egy fóka, és fogyni szeretnél, SOHA NE FUT.

A futás nagyon agresszív sport az ízületekkel, és 25 évesnél fiatalabb korban, ha nem sportol rendszeresen, akkor gondoskodnia kell róluk. A nagy súlyú futás brutális hatást gyakorol a térdre, és nem te lennél az első vagy az utolsó, aki a disznókocka elvégzéséhez csavarja be meniszkijét, amint elkezdesz edzeni a fogyásért.

Ha a fogyás érdekében sportolni akar, ajánlom:

1.- Az úszás, a legjobb és legegészségesebb dolog, nem terheli meg annyira az ízületeket, és nem szenved több ütést.

2.- Kerékpár, terhelje túl a térdeket, de lágyabban, nem a futás hatásával.

3.- Séta. Az 5 - 6 km/h sebességű séta jó módszer a fogyás és a testmozgás megkezdéséhez. Ezenkívül a szív zsírégető zónája az erőnléti zóna alatt van, így lassabb tempóval több zsír éghet meg, mint gyorsabban halad.

Személy szerint mindehhez pulzusmérőt ajánlok. Vannak 20 euróért, és tudnia kell, meddig lehet elmenni, és milyen ütemben kell továbbhaladni a zsírégető zónában.

Köszönöm a hozzászólásokat, én vagyok a bejegyzés szerzője, és elismerem, hogy javítani lehet rajta. Különösen a # 7-ig, pontosítás: túlsúlyos esetekben a futás nem ajánlott; sokkal jobb elkezdeni járni. Hiányzott, hogy ezt félkövéren és nagyon kövéren tettem, sajnálom. Most az úszás nem jó tanács: a testmozgás természetéből adódóan a hosszú távú vagy hosszú ideig történő úszás technikailag nehéz, így bár ez egy aerob testmozgás, amelyek fogynak, nehéz használni fogyni.normális módon. Tudom, mert futás előtt másfél évet úsztam, és nincs összehasonlítási szempont.

# 11 Osti, tiszteletem. Annyi ügetéssel a lábadban kritizálhatsz bármit.

A vicceket félretéve próbáltam terjeszteni az érzést. Sokat olvastam technikákról, sorozatokról, tervekről stb., Másrészt nagyon személyes tapasztalatokról is, és azt akartam, hogy keveréket készítsek.