Csak napi 300 kalória csökkentése elkezdheti a fogyást; Hírek most

Hogyan érhető el ez a kalória-korlátozás?

elkezdheti

(MOST HÍREK). - Csak csökkenteni kell A napi étrendből származó 300 kalória előnyös lehet az egészséged számára, és lefogyhat, Így jelent meg egy új tanulmány, amely csütörtökön jelent meg a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban.

Ez kalória-korlátozó étrend segíthet alacsonyabb vérnyomás, rossz LDL-koleszterin és trigliceridszint (egyfajta zsír a vérben), amint azt a CNN információi sugallják.

Hogyan érhető el ez a kalória-korlátozás? Olyan technikák révén, mint pl szakaszos böjt, vagy a sajttorta szeletének kihagyása desszertként.

A vizsgálat magában foglalta 218 egészséges felnőtt, 21-50 éves, három klinikai központban az Egyesült Államokban. A résztvevőket véletlenszerűen kijelölték az a 25% kalória-korlátozó étrend; míg a maradék 75 felnőtt normálisan evett.

A résztvevőket két évig tanulmányozták, és akik követték a kalória-korlátozó étrend a következő eredményeket hozta: