Családi csillagképek, mi az ön-szabotázs és hogyan lehet azonosítani NA # GROW

Hányszor próbáltam elérni egy álmot, elérni egy célt vagy tenni valamit, és nem sikerült? Lehetséges, hogy bizonyos időbeli és érzelmi távolság mellett rájövök, hogy sok "kudarcom" személyes cselekvési módomnak köszönhető. De ezekben a pontos pillanatokban nem jöttem rá, hogy ön szabotáltam. Kevesen tudják, hogy megvan.

Példák az ön szabotázsra:

Végre megismerhettem valakit, aki nagyon tetszik. Amikor eljön az ideje, rosszul leszek vagy pánikba esek, és nem jelenik meg.
Vitatkoztam a párommal, vettem neki egy kis ajándékot, és otthon vagy a munkahelyen elfelejtem.
Nagyon fontos hívást várok számomra, és elfelejtem a mobiltelefonomat feltölteni és bekapcsolni.
Annyira aggaszt mások véleménye vagy kritikája, hogy soha nem azt csinálom, amit szeretek.
Elmegyek egy válogatási interjúra, és anélkül, hogy tudnám, miért vagy hogyan, abszurditást mondok, ellentmondásba kerülök, vagy elárulok magamról valamit, amit nem akartam megmutatni. Ennek eredményeként kiesett.
Beiratkozom egy tanfolyamra, az első napon lemaradok a buszról és késésben vagyok, vagy sok órát hiányolok.
Nagyon fontos munkát végzek a jövőm szempontjából, de hirtelen ezer dologba vagyok szétszórva, például a ház elektromos berendezéseinek cseréjében, tevékenységek keresésében gyermekeim nyarára, az autó műhelybe vételére stb.
Testet és lelket adtam magamnak egy projektnek, és közvetlenül az utolsó szakaszban hagyom.
Határozottan elkezdek egy fogyókúrát fogyni és engedek az első látott süteménynek, vagy egy hét múlva megadom magamnak egy nagy falat tiszteletét, vagy folyamatosan félbeszakítom azzal, hogy elmondom magamnak, hogy holnap valóban elkezdem.
Az orvos kezelést rendelt nekem, és kíváncsisággal gyakran elfelejtettem bevenni a gyógyszereket.
A dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű, mert mindennap csinálom. És azért is, mert naponta visszatérek rá.
Pénzt takarítok meg egy új autó vásárlásához, és amikor majdnem megvan, akkor egy utazásra költöm.

Azt gondolhatom, hogy a sűrű forgalom és stressz idején az elfelejtés, a busz elmaradása vagy a késés valami általános és normális dolog, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ön szabotálok. Igaz lehet, ha csak nagyon alkalmanként fordul elő velem, és ha szinte mindig elérem a céljaimat. De ha velem gyakran előfordul hogy jelentős erőfeszítéseim ellenére sem érem el őket, Rengeteg nyomom van arra, hogy azt gondoljam, ön szabotálok.

Mindezek a valós események annak a tünetei, hogy valami nincs rendben velem. De nem ismerem a gyökereit, okait és még kevésbé a lehetséges megoldásait.

Míg szabotálom a sikerkísérleteimet, az elmém már körbe-körbe jár, hogy igazoljam, hogy a legjobb döntést hozom, az elmém már szorgalmasan keres okokat (látszólag logikus), hogy tudattalanban tartson, mert így foglalkozik, igazolja létezését és megpróbálja megtartani hatalmamat felettem. És igyekezzen elhitetni velem:

Hogy balszerencsém van.
Hogy a válság, a körülmények, a környezetem áldozata vagyok.
Túl nehéz az, amit magam elé állítottam.
Hogy mások hibásak az én hibáimért vagy kudarcaimért.
Hogy mások kihasználnak engem, vagy köveket tesznek az utamba.
Hogy a dolgok elfelejtése bárkivel megtörténhet.
Az étrendem megsemmisítése, a dohányzás visszafordítása vagy a megtakarított pénz elköltése más célra egyszerűen annak volt köszönhető, hogy nem tudtam segíteni, vagy akaratlanságom miatt.
Ha nem volt időm megtenni azt, amit tennem kellett, akkor az azért történt, mert az ilyen tevékenység kiszámíthatatlanul elhúzódott, és az ellenőrzésem alatt állt, stb.

De a megoldás nem a mentális és racionális területen van, bár bizonyos körülmények között segíthet.

Mi szabotál engem?

Ellis "Emberi irracionalitás" elmélete szerint, az emberi lény természetében van valami, amit "neurotikus viselkedésnek" nevezett, ami arra készteti, hogy gyakran szabotálja boldogságát.

Aaron szerint, A szubjektív szenvedés azon alapul, hogy az emberek nem megfelelő (helytelen, túlzó vagy hiányos) értelmezéseket végeznek a környezeti információk feldolgozása során, ami érzelmi és interperszonális problémákat generál.

Bowlby "Melléklet" elméletei szerint, az ön-szabotázs okai a gyermekkorban tanult diszfunkcionális minták.

Adler szerint, gyermekkori traumákkal szabotáljuk magunkat. Azt gondolta, hogy a gyerekek megtanulják érezni magukat rokkantnak, megalázottnak, alábecsültnek családi és társadalmi szinten, és ez egy életre készteti őket arra, hogy megvédjék magukat a tökéletesség, a közelség vagy a szüleiktől való függőség túlzott követeléseitől; például arra törekedni és érvényesíteni magukat, megmutatni, hogy értékesek. Ebben a mentális és érzelmi kontextusban alakul ki az alanyok kóros viselkedési formája, amelyet gyakran neheztelnek és szoronganak.