Csalás étkezés, működik-e; Hát egyél

étkezés

A cheat meal vagy a "cheat meal" a neve angolul olyan stratégia, amely lehetővé teszi, hogy kalóriadús étkezési időt vegyen fel egy héten egy nap, amikor súlycsökkentő kezelést alkalmaz. Bár ez a módszer nem új keletű, ellentmondásos kérdés a szakemberek körében, mert egyrészt úgy gondolják, hogy a rövid kényeztetési időszak előnyös és elősegíti a fogyást, másrészt azt látták, hogy felszabadíthatja a mértéktelen étkezési rendellenességeket.

A The International Journal of Obesity (1) 2018-ban megjelent tanulmánya elhízott férfiak két csoportját osztotta fel. Az első szigorú diétát követett, míg a másik szakaszosan megszegte az étrendet. Négy hónap elteltével azok az emberek, akik "csalás étkezésüket" fogyasztották, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik szigorú étrendet követtek, azonban érdemes megemlíteni, hogy nem minden étkezési terv teszi lehetővé ezt a fajta menekülést, ugyanúgy, mint például cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvedők vagy diszlipidémiáknak (trigliceridek és magas koleszterinszint) jobban meg kell tervezniük étkezésüket.