Csapatként fogyni hatékony módja a formában maradásnak DiarioHispaniola l Digitális elérhetőségen belül
Míg a lehetséges étrendek ezrei bővelkednek az interneten, és nap mint nap napvilágot látnak a táplálkozással kapcsolatos új tudományos felfedezések, sokan továbbra is küzdenek a plusz kilók ellen.
A szakértők és a kutatók most már nem arra fordítják tekintetüket, amit terítünk, hanem azt, hogy kinek fogunk minden nap enni.
Az egyesült államokbeli Cornell Egyetem Élelmiszer- és Márklaboratóriuma észlelte, hogy sok fontos döntés születik az evéshez való üléskor.
Például a nagyobb vagy a zsírral terhelt adagokat egyedül választják, míg mások kíséretében a táplálkozási szükségleteikhez szorosabban kapcsolódó ételeket részesítik előnyben. A Chicagói Egyetem kutatói alátámasztják ezeket az eredményeket, és még arról is beszámolnak, hogy azok, akik kísérettel mennek az asztalhoz, hajlandók egyensúlyba hozni adagjaikat, és felfedezni, hogy ez az áldozat nem annyira bonyolult, mert nincsenek jó vagy rossz ételek, de rosszul kiegyensúlyozott étrend.
A szakemberek azt is észlelik, hogy munka vagy elfoglaltság miatt sok munkavállaló úgy dönt, hogy egyedül étkezik irodájában vagy kabinjában. Ez arra ösztönzi őket, hogy gyorsabban étkezzenek, vagy ne adják meg maguknak a lehetőséget, hogy más ételeket kipróbálhassanak, vagy barátságosabb és egészségesebb környezetben élvezhessék őket.
Az elhízás kiváltó oka az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány. A "small plate.org" nemzetközi mozgalom kiemeli annak fontosságát, hogy jó szövetségeseket terítsenek az asztalra, hogy "egészséges és finom ételeket fogyasszanak", sőt, még kisebb adagokat is tartalmazó tányérok mellett döntsenek. Javaslatok ennek a célnak az eléréséhez: Válasszon olyan embereket, akikkel naponta megosztja Önt, és akikkel kifejtheti céljait, ez lehetővé teszi számodra, hogy támogatást kapjon. Ossza meg ételeit az asztalnál. Fogadjon el néhány zöldségben és gyümölcsben gazdag ételt.