Csatlakozzon a NO újévi határozatokhoz, a CuidatePlushoz
Jövőre 10 kilót fogok fogyni, minden nap konditerembe járok, sokkal jobb munkát találok, könyvet írok, tehetségkutató versenyt nyerek, japánul tanulok, követem a csapatom, bárhová is megyek játszani, önként jelentkezem egy civil szervezetbe ... Néhány céllisták oldalakat és oldalakat vehet fel, de Van-e értelme ennyi célt kitűzni, némelyik elérhetetlen? Mi van, ha ebben az évben másként néz szembe? Bemutatjuk Önnek a. Által ihletett újévi fogadalmakat tudatosság.
Gyakran hajlamosak vagyunk elérhetetlen célokat kitűzni. Ahogy leleplezi Cristina Aristimuño, pszichológusa TAP Center. Haladó pszichológiai kezelés, „Túlzottan ambiciózus célok elérése, amelyek nagyon hosszú távon valósulnak meg vagy amelyek nincsenek összhangban a személyes igényeinkkel, ez a frusztráció egyik fő forrása lehet, amely akkor merül fel, ha nincs egybevágás abban, hogy mit remél és érez, és mi ér el végül ".
A frusztráció helyzete bonyolult, ha ezen felül "értelmezzük, hogy a" kudarc "a céljaink elérésében annak a ténynek köszönhető, hogy nem voltunk képesek, vagyis ha belső elemeknek tulajdonítottuk". Ennek következménye lesz a „jelentős romlás a mi az önbecsülés és a biztonság szintje".
Célok figyelemfelkeltő megközelítéssel
A szakember tisztázza, hogy nem arról van szó, hogy ne tűzzünk ki célokat, nehogy elkeseredjünk, hiszen "mindannyiunknak szüksége van rájuk, és segítenek mindennapi életünkben az élet minden területén: személyes, társadalmi, munkahelyi, tudományos. . ".
Amit sugall adjon egy pörgést ezeknek az újévi állásfoglalásoknak az éberségi megközelítés segítségével. Az Aristimuño a következő irányelveket kínálja:
1- Meneküljön a „szabványosított” célok elől
Az éberségtől kezdve különös figyelmet fordítanak önmagunk megfigyelésére. Ebben az értelemben a pszichológus azt tanácsolja:tanulj meg hallgatni, a valódi személyes értékeinkhez igazodó célok kiválasztása érdekében ".