Csatlakozzon a testéhez, hogy lefogyjon - Juliana Pineda

Életem 20 évét éhség nélkül ettem.

Van, ami akkor történik, ha állandó harcban állsz a testeddel. Nos, sok dolog történik, de a legfontosabb az, hogy létrejöjjön egy KIKAPCSOLÓ. Kapcsolat a testeddel, az ösztöneiddel, még más emberekkel is. Számomra a testemmel volt a legtisztább.

Annyi évet töltöttem a testem ellen, és küzdöttem egy "ideál" megszerzéséért, amelyet megtanítottak nekem, és amit a hírekben, filmekben és másokban láttam., hogy teljesen elfelejtettem a testem jeleit. Vagy szorongásból, szomorúságból vagy stresszből ettem, vagy folyamatosan számoltam, hogy hány kalória, hány liszt, hány édesség kell rájönnöm a nap végén, hogy az életem kalóriák, makrotápanyagok, grammok kivonásával és hozzáadásával telt el ennek és a másiknak, és hogy a testemmel elvesztettem minden KAPCSOLATOT.

Sok évbe telt, mire újra hallottam. Újra megérteni irányelveiket, riasztásaikat. Kezdj el enni, mert nagyon éhes vagyok, mozogj, mert úgy érzem, mozognom kell (hogy ne égessem el ebédből a kalóriákat), hagyd abba, mert a testemnek pihennie kell.

Az az igazság, hogy amikor érzelmesen eszel, akkor leválasztod a tested. Ma három módot szeretnék megosztani veletek, hogyan élhetitek meg ezt a megszakadást.

A leválasztás három módja

1. Leválasztás a testről. Amikor érzelmesen eszel, mint én oly sok éven át, abbahagyja a testének jelzéseit. Nem akarja tudni, mikor éhes, akkor eszik, mert étkezési idő van, vagy mert érzelmileg éhesnek érzi magát, mert szomorú, depressziós, stresszes vagy csalódott. Ezenkívül a tested "egy másik entitássá" válik, valami önmagadon kívül, valami kritika tárgyává, szinte ellenség. Ha így látja a testét, lehetetlen, hogy csatlakozzon hozzá, és ezért tudja, mit kér tőled.

---