Cseréljen étrendet, miből áll és hogyan kell használni
Mi a csere diéta?
Clotilde Vazquez és Ana I. de Cos orvosok olyan étrendet fejlesztettek ki, amely segített a cukorbetegeknek megfelelő étkezési szokások elsajátításában.
Látva a jó választ, elkezdték ezt a módszert alkalmazni mind az elhízás, mind a túlsúly kezelésére. Úgy alakították ki ezt a diétát, hogy semmilyen termékre vagy tablettára nem volt szükség. Azok az emberek, akik ezt a diétát helyesen követik, képesek a zsírvesztésre. Mivel az étkezési szokások javulnak, és idővel képesek fenntartani azokat.
Ez a fajta cserediéta olyan étrend, amelynek nyitott és rugalmas rendszere van. Mivel az emberek képesek úgy választani, hogy mit esznek, attól függően, hogy mit esznek, anélkül, hogy korlátozott ételekkel kellene rendelkezniük. Azok az emberek, akik cserék útján követik az étrendet, megtanulnak olyan döntéseket hozni, amelyek hosszú távon javítják étrendjüket, lehetővé téve számukra a valódi szokások fenntartását.
Azáltal, hogy az ilyen típusú étrendekben nincsenek zárt menük, javítjuk az étrend betartását. Jelentősen növeli a páciens motivációját a diéta befejezésére, és csökkenti a kudarc esélyét is.
Mi az a tőzsde?
Az ételcserék abból állnak, hogy a beteg képes ételeket cserélni egymással, skála használata nélkül. Például, ha nem akarunk inni egy pohár tejet, bármilyen okból kifolyólag tejcserét folytathatnánk egy másikval, amely ugyanabba a csoportba tartozik.