Cseresznye, a tisztító gyümölcs
ECOCLUB FOOD
Antioxidáns ereje, magas rosttartalma, C-vitamin és alacsony cukortartalma nagy megtisztító értéket kínál a cseresznyének
Évtizedek óta tiltják a meggyet a cukorbetegek körében, mert hamis a meggyőződés, hogy magas cukortartalmú gyümölcsről van szó. Olyan hiba, amely sok embert megfosztott ettől a csodálatos gyümölcstől. A cseresznye mérsékelt fogyasztása megfelelő, sőt előnyös a cukorbetegek számára is, mivel a hagyományokkal ellentétben a cseresznye alacsony kalóriatartalmú, a cukrok 5-10% -a, főleg fruktóz és glükóz formájában.
A legtöbb szakember szerint kb A napi 200 gramm meggy sok betegség megelőzésében és javításában segíthet. Ugyanilyen fontos a bevitele a fiatal és egészséges megjelenés fenntartása érdekében. Ennek köszönhető az antoxidánsok nagy tisztító képessége, valamint a 80% -ot meghaladó vízgazdagsága, a zsírhiány, az alacsony nátriumszint és a magas káliumtartalma, amely nagyon alkalmas ásványi anyag a folyadékok visszatartására.
"A cseresznyét a béltranzit gondozása jelzi, mivel egészben (bőrével együtt) fogyasztva nem elhanyagolható mennyiségű rostot tartalmaz. Ennek a kis gyümölcsnek (150 g) egy adagja biztosítja a napi rost ajánlások majdnem felét. Ezenkívül az egész gyümölcs fogyasztása azért előnyös, mert a vitaminok és ásványi anyagok főleg a külső rétegekben koncentrálódnak ”- mutat rá Glay Tamayo táplálkozási szakember.
Ezenkívül a cseresznye egyike azon kevés táplálékforrásnak, amelyek melatonint tartalmaznak, egy antioxidánst, amely segít szabályozni a test pulzusát és az alvási ciklusokat. Azok számára, akiknek nehézségeik vannak az alvással, erősen ajánlott meggyet enni két órával lefekvés előtt.