Cseresznye az étrendben, hogy megegye őket vagy sem; Hogy szép legyek

Szia szépségem! Pár hetes hiányzás után újra csatlakozom. Nagyon elfoglalt voltam a házasságom utolsó részleteivel. Nos, minden nem volt olyan szörnyű. A hosszú hétvégén legénybúcsúztattam Rio de Janeiróban. Jól éreztem magam! Most visszatérek a normális helyzetbe.

E heti jegyzetemben egy gyümölcsről szeretnék mesélni, az egyik kedvencem ebben a szezonban, a cseresznye. Annyira remekek! Szeretem őket! Szeretem őket minden fajtájukban és különböző készítményekben. Cseresznye kuchen-t készítek, a nagymamám receptjét, ami csodálatos, de hé, a jegyzetben a gyümölcsről, mint olyanról fogok beszélni, és tisztázni néhány létező kétséget. Jó-e enni, ha fogyni próbálok?

A mítoszok száműzésének megkezdéséhez azt mondom, hogy a cseresznye olyan gyümölcs, amely NEM HÍZZA. Alacsony glikémiás indexű gyümölcsökben (IG 25) található meg, így cukorbetegségben, glükóz-intoleranciában vagy inzulinrezisztenciában szenvedők nem okoznának problémát a fogyasztásában. Kevés kalóriát ad, 100 gramm 72 kcal-t. Természetesen, ha összehasonlítjuk más gyümölcsök, például görögdinnye, eper, nyárfa, papaya, dinnye stb. Kalóriáival, akkor azt tapasztaljuk, hogy ez csaknem kétszerese vagy annál több. Megállapítottam, hogy a 72 kcal kevés, és tökéletes lenne desszerthez vagy uzsonnához. Mi az egyetlen probléma és nagy részletesség? A meggy adag 90 gramm, ami 15 egységnek felel meg. Istenem! Semmiség! Ez a 15 egység 65 kcal és 15 gramm szénhidrátot biztosít (ha cseresznyénként 1 gramm szénhidrátot tartalmaz).

---