Csináld a burpees-eket, mik azok, mennyi kalóriát tudsz égetni, és miért ők a tökéletes alternatíva, ha igen
Ha nincs ideje edzőterembe menni, burpees titkos fegyvered lesz, hogy formába lendülj.
Ha mindig formában akar maradni, keresse fel a GQ Fitness szakaszt.
Ha kiégsz, csak arra gondolsz, hogy edzőterembe jársz, van egy jó hírünk számodra: csinálhatsz burpeeket. Többé nem kell izzadnia a zsírcseppnek a futópadon, és szembe kell néznie a félelmetes edzőtermi gépekkel sújt veszteni és tegyen egy kis gyakorlatot a menetrendjébe. Valójában nincs szükség semmilyen anyagra. Függetlenül attól, hogy pár kilót szeretne lefogyni, vagy az izmokat tonizálja, tegye meg burpees klassz módja az egész testet dolgozni. Több fitneszszakértővel beszélgettünk, hogy megtudjuk, miért nagyszerűek a burpeek az Ön számára hány kalóriát égethet el velük.
Miért kellene burpeet csinálni?
Az edzőteremben végzett izolációs edzések csak egy adott izomcsoportot céloznak meg, így nem veszélyeztetik a test többi részét. Fordítva , a burpeek játékba hoznak mag, a karod és a lábad. „A Burpees nagyszerű módja a kalóriák elégetésének, az erő növelésének és az egész test edzésének. Ezek a teljes test fitnesz edzésének tökéletes példái. ”- mondja Nitin Singh, a fitnesz szakértője és a WBFF sportolója.
A Burpees az egyik legjobb edzés anyag nélkül kalóriát éget. „Ezek egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek nem igényelnek felszerelést és az egész testet megterhelik, és ezek a kardió edzés nagy ”- magyarázza Roohi kereskedő, edző és sporttáplálkozási szakember a Think Think oldalról.