Csirke és ananász saláta recept antioxidánsokban és fehérjékben gazdag

Finom és egzotikus csirke és ananász saláta nagyon egyszerű recept, amely alkalmas az ananász diétára. Kombinálja az ízeket és a textúrákat egy nagyon könnyű öltözködéssel, amely kiváló keserédes érzetet kölcsönöz neki. Ideális vacsorához vagy könnyű ebédhez. A Cocina-casera.com oldalon részletesen elmondjuk, hogyan kell elkészíteni ezt az eredeti salátát.

Tápanyagok, amelyeket ez a saláta ad neked

Szénhidrátok, kevés zsír, fehérje és antioxidáns. Az ananász csak 50 kalóriát tartalmaz, 6 ug A-vitamint, 15 mg C-vitamint és ugyanannyi kalciumot tartalmaz. Az ananász zsírszázaléka minimális 0,4% és tartalmaz az anyagcseréhez szükséges jódot, magnéziumot és káliumot is.

Másrészt a csirkemell fehérjében gazdag.n 22 gramm 145 kalóriát tartalmazs és 6 gramm zsír. A csirke ezen része B-vitaminokat tartalmaz, például B3 vagy B5. A salátában található különböző salátatípusok rostot, retinolt vagy A-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak. Ideális saláta a könnyű diétákhoz szénhidrátok és zsírok enyhítésével.
.

Hozzávalók a csirke és ananász salátához 4 fő részére

Csirkemell - 300 g
Ananász szeletek - 6 egység
Vegyes saláta keverék - 300 g
Só ízlés szerint
Bors - ¼ teáskanál
Extra szűz olívaolaj –1 teáskanál

Öltözködés

Extra szűz olívaolaj - 3 evőkanál
Ananászlé - 60 ml
Balzsamecet - 1 evőkanál
Citromlé - 1 teáskanál
Szárított bazsalikom - ½ teáskanál