A Buteyko módszer
Néhány évvel ezelőtt (nem mondom meg, hányan, hogy ne derüljön ki életkorom;), amikor fiziológiát tanultam a gyógytornász diploma területén, valami nagyon világos volt számomra: lélegzünk, hogy oxigént kapjunk a testünkbe és kiürüljünk a szén-dioxid, amelyet akkor termelünk, ha oxidáljuk, amit energiáért fogyasztunk. A CO2, a szén-dioxid vagy a szén-dioxid rossz volt, és ki kellett dobnunk. Az összes gyakorlat, amelyet abban az időben megtanultam a légzőszervi betegek segítésére, a maximális oxigénbevitelre törekedtek.
Hyperventilációs szindróma
Amikor elmentem dolgozni Franciaországba, ez a jövőkép kezdett változni. Az egyik klinikán, ahol dolgoztam, felfedeztem, hogy mi a hiperventilációs szindróma. Abban az időben, és talán még ma is, ezt a szindrómát az orvosi test nagy része nem fogadta el jól. Kiderült, hogy az asztmában szenvedők egy része komolyabb probléma nélkül is el tud menni gyógyszeres időszakokra, de egyik napról a másikra intenzív és nehezen kezelhető tünetek jelentkeztek: légszomj, rövid lélegzet, zihálás, fejfájás, látási problémák, szédülés . Amikor felmerült a gyanú, hogy a páciens hiperventilációs szindrómában szenvedhet, rávetítettük a Nijmegen-tesztre (amely a szorongást méri), és alapvetően arra utasították, hogy kevesebb és lassabban lélegezzen be, légzés közben apnoét vezetve be.
Ekkor hallottam először a Buteyko-módszerről, és azt kerestem, hogyan lehet jobban szabályozni az asztmára emlékeztető tüneteket anélkül, hogy mindent a gyógyszerekre kellene bíznunk.
Jelenleg kevesen hallottak erről a módszerről, bár évtizedek óta alkalmazzák a különböző országokban (elsősorban Oroszországban, Új-Zélandon, az Egyesült Királyságban, az Egyesült Államokban és Ausztráliában). Ezt a módszert az ötvenes években Oroszországban született Konstantin Pavlovich Buteyko ukrán fiziológiai professzor.
Célja az volt, hogy javítsa a krónikus légzőszervi betegségekben, köztük asztmában szenvedők légzését. Az évek során folyamatosan tanulmányozták, és vannak olyan tudományos cikkek (lásd a cikk végén található hivatkozásokat), amelyek azt mutatják, hogy a Buteyko módszerrel javítani lehet az asztma tüneteit és/vagy csökkenteni a betegek által szedett gyógyszerek mennyiségét. követik.
Lélegezz kevesebbet, de jobban
Mielőtt elmélyülnénk a Buteyko módszer működésében, nézzünk meg egy jellemzőt, amely minden asztmás embernél megvan. Ha megnézzük, hogyan lélegeznek az asztmás betegek, észrevesszük, hogy a légzésük általában gyors és sekély. Gyakran a szájukon keresztül lélegeznek, és többnyire a mellkasukat használják lélegezni, megfeledkezve arról, hogy a rekeszizom a légzés fő izma.
Amikor belélegezzük, az érdekel bennünket, hogy oxigént kapjunk a vérünkbe, és amikor kilégezzük, megszabadulunk a korábban elfogyasztott zsírok és szénhidrátok oxidációja által termelt felesleges szén-dioxidtól. Most, ha túl sokat és/vagy túl gyorsan lélegzünk, hajlamosak vagyunk túl sok szén-dioxidot kiüríteni. Ahhoz, hogy testünk jól legyen, minimális szén-dioxid-tartalommal kell rendelkeznünk a vérben, hogy fenntartsuk a semleges pH-t. Így bizonyos esetekben a légzőszervi megbetegedésekben szenvedőknek kevesebbet és nem többet kell lélegezniük.