CSIRKEMELL hagymával ▷ csirke fitnesz 【2021】

A felkészülés egyik módja hagyma julienned Y grillezett. És az egyik ízletes útvonalak Ennek a hagymának a fogyasztásához csirkemell van, amelyet szintén a grillen főznek. A Csirkemell hagymával az egyik módja egészségesebb hogy ennek fehérjéit megszerezzük kiváló hús, mellett magas vitaminszint és a hagyma tulajdonságai.

Hozzávalók csirkemell hagymával

• Fele kiló csirkemell filében.
• Só és bors ízlés szerint.
• Fokhagyma
• Kömény és szárított oregánó.
• Citromlé
• Olivaolaj.
• Hagyma

Készítmény

1. Tettük a csirkemellek a vastag konyhai műanyag zacskó. Megérinthetjük a hús a zsák belsejében, hogy a filék a vékonyabb vastagságú.
2. A tartály elhelyezzük és levágjuk a julienned hagyma vagy csíkok. Fűszerezzük só, bors, fokhagyma, kömény, oregánó, és a citromlé. A keveréket a tartályból a konyhai táskába vezetjük steak, Y összekeverjük minden jó, hogy a hagyma és hús vegye a íz az összes fűszerből.
3. Egy serpenyőt közepes lángon melegítünk egy teáskanál olívaolajjal, amelyben 5-6 perc alatt aranybarnára sütjük a csirkefiléket. Végül a hagymát is aranybarnára piríthatjuk.

---