Csirkével és könnyű zöldségekkel töltött padlizsán - Könnyű
Ha tenni akarsz valamit Sült könnyű töltött padlizsán amelyek ízletesek és nem csak zöldségeket tartalmaznak, próbáld ki ezeket a finomakat csirkével és könnyű zöldségekkel töltött padlizsán.
Ebből az alkalomból darált csirkehúst választottunk, de őrölt pulykahúst is felhasználhattunk volna e receptek elkészítéséhez. alacsony kalóriatartalmú töltött padlizsán, melyek a legkevésbé hizlaló kétféle hús.
Tehát ne várjon tovább, és ha diétázik, vagy fogyni szeretne, ne adja fel az ízét, és készítse el ezeket a finomakat padlizsán könnyű darált hússal töltött.
- 4 padlizsán
- 250 gramm darált csirkehús
- 2 hagyma
- 1 pirospaprika
- 1 zöldbors
- 4 fokhagymagerezd
- 1 sugár extra szűz olívaolaj
- Só
- 1 marék reszelt könnyű sajt (opcionális)
- Őrölt feketebors
A csirkével és könnyű zöldségekkel töltött padlizsán elkészítéséhez először meg kell tennünk a sütő előmelegítését 190 ° C-ra, és egy darab pergamenpapírt egy tálcára kell helyezni. Ezután megmossuk és félbevágjuk a padlizsánokat, és hosszában keresztmetszeteket készítünk, hogy előzetesen megsüljenek. A tetejére egy csipet sót, borsot és egy csöpögő olajat is szórunk sütjük a padlizsánt körülbelül 45 percig, amíg jól elkészül.