Csoda diéták, több ellenjavallat, mint előny
- Ugyanazon étrendnek nincs mindenki számára azonos hatása, mivel ez függ az életkortól, az anyagcserétől és az életmódtól.
- Célszerű egy akkreditált szakemberhez fordulni, hogy ellenőrizzék az étrend típusát, amely lehetővé teszi a fokozatos fogyást.
Megérkezik a meleg, és siettünk, hogy levegyük a plusz kilókat. Az egyszerű dolog az egyik olyan étrendhez folyamodni, amely néhány nap alatt ígéri a súlycsökkentést, és alig éhezik, bár néha gazdasági költségekkel járó termékek megerősítésével. Ezek a „csoda diéták”, amelyek nagy terhet rónak az egészségre.
"Ez a diéta mindig működik" visszatérő, de bizonytalan kifejezés. Ugyanazon étrendnek nincs mindenki számára azonos hatása, mivel ez függ az életkortól, az anyagcserétől és az életmódtól. Ezért az Efe Salud kiadásában, tanácsos egy akkreditált szakemberhez fordulni, hogy ellenőrizzék az étrend típusát, amely lehetővé teszi a súlycsökkenést fokozatosan és lassan, és nélkülözhetetlen tápanyaghiányt szenvedni.
A hivatkozások sok embert arra késztetnek, hogy látszólag kényelmesebb képletekhez folyamodjanak. Hogyan lehet megkülönböztetni a mágikus étrendet a kiegyensúlyozott hipokaloristól? Elena Rodríguez, a Complutense Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának analitikai kémiai és táplálkozási tanszékeinek professzorasegít felismerni őket:
- Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek gyors fogyást okoznak.
- Ez a súly elveszik a glikogén, a víz és a fehérje, vagyis a sovány tömeg és nem a zsírtömeg rovására.
- A gyorsan eltűnő kilók ugyanolyan gyorsan térnek vissza, amint abbahagyjuk a diétát. Mindegyiküknek visszapattanó hatása van, vagy jojó.
- Gyakran vonzó ígéretek elé állítják őket, például könnyebb fogyni, éhezés nélkül, vagy rekord idő alatt.
- Sokszor azt állítják, hogy biztonságosak és nem okoznak egészségügyi kockázatot.
- Általában a dietetika és a táplálkozás területén ismeretek nélküli emberek írják fel őket, ezért az alapjaik, amelyeken alapulnak, erősen megkérdőjelezhetők.
- Néha kijelentik, hogy ezeket egészségügyi szakember (szinte mindig orvos) tervezi hatékonyságuk és biztonságuk megerősítésére.
- Leírásuk általában nagyon pontatlan (például az egyes élelmiszerek bevitelét általában nem jelzik).
- Sok esetben a nyilvánosság és a valódiság növelése érdekében egy híres személy képét használják.
- Általában nem kísérik más életmódbeli ajánlások, például a fizikai testmozgás növelése.
- Sokakat kísérnek „csodatermékek”, amelyeket még a gyógyszertárakban is árulnak, és amelyek alapvetően vízhajtók és hashajtók, amelyek folyadék, de nem zsír árán fogynak.
De az ismételt figyelmeztetések ellenére, sokan azok az emberek, akik továbbra is csapdába esnek. "Nagyon jól eladják nekünk, és ha rajta van egy orvos neve, akkor úgy tűnik, hogy bizonyos nyugalmat közvetítenek" - mondja Elena Rodríguez. A csalás az utcán van, és ennek része néhány úgynevezett „dietetikus”. "Kihasználják az emberek kétségbeesését, hogy eladják ezeket a diétákat. Vannak szakképzett klinikák, de logikailag drágábbak, és az emberek ezekben az időkben a gazdaságukra tekintenek" - mondja a szakember.
Ezen étrendek közül sok negatív hatást vált ki, de a legtöbben nem rövid távon teszik meg. A következmények később következnek. Ezek a leggyakoribb változtatások:
- Azok a diéták, amelyek minimális erőfeszítéssel fogyást ígérnek, elősegítik a téveszmék elvárásait, amelyek kudarcba taszítják az őket végző személyt, később bűntudatot éreznek, és elveszítik a reményt, hogy valaha is kordában tudják tartani súlyproblémájukat.