CSÖKKENTENI A SÚLYOT A NYÁRON, AMINT A LEGJOBB TIPPEKET VESZÍTÉSÉRE ÉS FOGÁSRA

Jó hőmérséklet érkezik, és rájövünk, hogy le kell fogynunk arról a pár kilóról, amelyet a tél folyamán megszereztünk, hogy a fürdőruha jobban érezze magát. Most el kell kezdened! Az első dolog az, hogy ne veszítsük el a türelmet, hiszen amit fejünkkel és stratégiával veszítünk, az eredményeket fog adni, amelyeket az idő múlásával megtartunk.

MILYEN ÉLELMISZEREKET KELL VONATKOZNOM A DIÉTÁMBA A FOGYÁSHOZ?

Az első dolog, amit meg kell tennünk a diéta kezdetén, a a szervezet tisztítása. Világos, hogy a szervezet jobban reagál, ha nincsenek méreganyagok:

• Töltse fel a természetes rostokban gazdag ételek fogyasztása, zöldségek, bőrű gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű termékek. Az articsóka nagyon tisztító, segít méregteleníteni és megtisztítani a felhalmozódott méreganyagokat.
• Van napi több darab gyümölcs, előnyösebb, ha pépes vagy bőrű, kívánatos, hogy reggel legyen. Kerülje a nagyon édes gyümölcsöket, például a szőlőt vagy a banánt.
• Csökkentse az ételeket szervhúsokkal, kagylókkal és tojássárgájával. Az omlettet legjobban egyetlen sárgájával lehet elkészíteni. Világosabbá tehetjük, ha nagyobbá akarjuk tenni.
• Van gyakrabban hal, legalább négyszer egy héten. Jobb hal, mint hús, és jobb, ha a hal kék. Omega 3 tisztítja artériáinkat és természetes gyulladáscsökkentő hatást fejt ki.
• Egyél naponta 5-6 alkalommal, étkezésenként csökkenti az éhségérzetet, és ez befolyásolja a vér zsírtartalmát.
• Minimumnak kell meghaladnia két-három óra az egyik étkezés és a következő étkezés között. Emésztőrendszerünk tehát rendszeresen működik és pihen.

ÉLELMISZEREK, AMELYEKET KERÜLNI, AMIKOR ÉTKEZIK

Kerülnünk kell folyadékretenció, az a duzzanat, amely fáradt és kedvetlen marad:

---