Csökkenthető az étvágy - orvosi hírek - IntraMed

Louisiana Állami Egyetem

Az étkezési vágy, az egyes ételek elfogyasztása iránti vágy szabotálhatja az egészséges étkezési szokások és a testsúly fenntartására irányuló erőfeszítéseket, függetlenül az évszakától.

28 jelenlegi, szakértők által felülvizsgált tudományos tanulmány áttekintése azonban nagymértékben megerősíti azokat a megállapításokat, amelyek szerint az étrend, a vényköteles gyógyszerek, a fizikai aktivitás és a bariatrikus műtét változásai csökkentik a vágyat - mondta Candice Myers, PhD, egyetemi adjunktus., Az LSU Pennington Biomedical Research Center kutatója.

"A sóvárgás befolyásolja az emberek ételeit és testtömegét, de a viselkedésünknek és étrendünknek vannak olyan elemei, amelyeket kontrollálunk" - mondta Myers. "Tudatában vagyunk ezeknek a vágyaknak, így jobban kontrollálhatjuk őket." Myers volt az "Élelmiszer utáni sóvárgás és testtömeg: kondicionáló válasz" vezető szerzője.

Jobb kizárni valamit az étrendből, mint megpróbálni kisebb adagokat enni

Például egy bizonyos étel utáni vágy csökkentésének bevált módja az, hogy ritkábban fogyasztja. Más szavakkal: jobb, ha kizárunk valamit az étrendből, mint megpróbálunk kisebb adagokat enni.

"A vágy előnye, hogy ez feltételes válasz, amelyet nem lehet megtanulni" - mondta John Apolzan, PhD, a Pennington Biomedical klinikai táplálkozási és anyagcsere laboratóriumának igazgatója. "Nem könnyű, de meg lehet csinálni".

---