Csökkentse a cukros italok fogyasztását, és fogyni fog

A víz helyére veszik, és „tonnánként” fogyasztják, ízlésüknek megfelelően választják ki, és nem gondolnak a hatásukra. De magas cukortartalma és az egészségkárosítás elkerülése érdekében fontolóra vették a fogyasztás szabályozásának lehetőségeit, például a közelmúltban New Yorkban bevezetett lehetőségeket. Egy új kutatás bizonyítékokkal egészíti ki a szódavizek és a cukros italok magas fogyasztását az elhízással és a túlsúlysal. Itt megtudhatja, hogy jobban eldönthesse, mire tölti be a következő poharat.

Nem hiányoznak az okok a szódavíz és a cukros italok étrendből való kizárására. Azonban annyira megszoktuk őket venni, mintha víz lenne, hogy nagyon nehéz elhagyni őket. A fogyasztás szabályozása érdekében már megtették az első lépéseket. Például a New York-i hatóságok által a közelmúltban hozott döntést, amely szerint megtiltották a szódavíz és a cukros italok nagy méretű árusítását. Ily módon az önkormányzat a fogyasztás csökkentésére és a szódavíz egészségre gyakorolt negatív hatásainak csökkentésére törekszik, bár a szabály nem szűnt meg vitát váltani azok között, akik támogatják, és azok között, akik igényt tartanak arra, hogy szabadon választhassanak mit és mennyit. isznak.

Anélkül, hogy belekezdenénk a vitába, ez a kezdeményezés segít átgondolni az egészséget és a gondozást, amely minden embernek a saját testében van. Ahogy a dohányzás káros, sokféle tanulmány mutatja be azokat a problémákat, amelyeket a cukros italok okozhatnak. Még a közelmúltban új kutatások jelentek meg ebben a témában a New England Journal of Medicine-ben.

Egyikük azt állítja, hogy a szódabikarbóna üres cukorkalóriájának túl sok fogyasztása nemcsak elhízáshoz vezethet, hanem megerősítheti genetikai hajlamát is. Az elhízás a testtömeg-indexre vagy a BMI-re utal, amely kifejezi a test súlya és magassága közötti 30 vagy annál nagyobb kapcsolatot.

Ezen eredmények elérése érdekében az egyesült államokbeli Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói elemezték az Ápolói Egészségügyi Tanulmányban részt vett 6934 nő, az Egészségügyi Szakemberek Utánkövetési Tanulmányának 4423 férfi adatait. Egészségügyi és 21 740 nő adatait a női genom-egészségügyi tanulmányból. Az elemzés során megvizsgálták, hogy a résztvevők genetikai variációi voltak-e 32 DNS-helyen az elhízás nagyobb genetikai hajlamával kapcsolatban.