Csökkentse a kalóriákat - vigye sétálni a kutyáját! Vigyázzon egészségére Diane Pérezzel

Felejtsd el az edzőtermet. Ha formába akarsz kerülni, csak a négylábú barátodra van szükséged.

Dr. Robert Kushner, az emberi elhízás szakértője és az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának orvosprofesszora elmondta, hogy a kutyák nagyszerű társak a testmozgáshoz a súlyfelesleg legyőzéséhez.

"Ezek természetes testedző gépek, amelyeket háziasítottak" - mondta.

Kutatások kimutatták, hogy könnyebb fizikailag aktívnak lenni és ragaszkodni az edzésprogramhoz, ha valakinek van testgyakorlási partnere - mondta Kushner. De ellentétben egy emberi társsal, aki kifogásokat kereshet, ha nem akar sétálni, a kutya mindig készséges. Általában ők lesznek az elsők az ajtón, készen állnak az esőre vagy a ragyogásra.

Deborah Wood, az Oregon állambeli Portland állatmenhely-menedzsere 140 fontot fogyott, miután beiratkozott egy nemzeti súlycsökkentő programba, és három mérföldes sétát tett három papillon kutyájával, és a kutyakocsi két legidősebbjét tolta.

- Mindig szerettem sétálni a kutyáimmal - mondta Wood -, de csak prioritássá tettem, és azon dolgoztam, hogy egyre gyorsabban járjak.

Könnyű megtalálni a megfelelő sebességet a gyaloglás egészségügyi előnyeinek eléréséhez - mondta Dr. Dawn Marcus, a Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Egyetem aneszteziológiai tanszékének professzora. "Ha olyan nehéz a légzésed, hogy nem tudsz beszélni valakivel, akkor valószínűleg túl gyorsan jársz" - magyarázta. - Másrészt, ha olyan lassan jár, hogy könnyedén tud énekelni, akkor valószínűleg nem jár elég gyorsan.

Ha kutyája hajlamos lassan sétálni az utcán, azt tanácsolta, fokozhatja a gyakorlatot, ha dombosabb úton halad, vagy lefelé és felfelé megy a járdákon.