Csökkentse a stresszt; nemek 3 lépésben
Frissítve 2020. szeptember 29, 12:34
Egyes ételek képesek modulálni a hormonokat, mások pedig segítenek a májnak a maradék megszüntetésében. Tudja meg, milyen táplálkozási szokások járnak Önnek
A helyes étrend képes elérni a valódi hormonális modulációt. Az ösztrogének kiegyensúlyozott termelésének támogatása és a hormonális hulladék eltávolításának elősegítése nagyon egyszerű ezen táplálkozási irányelvek betartásával.
1. Kiegyensúlyozza a hormonokat
Az aromatáz az egyik olyan enzim, amely felelős az ösztrogének bioszintéziséért. Modulációja elengedhetetlen a hormonális működés szabályozásához. Ezek az ételek segítenek nekünk a feladatban, de ne felejtsük el figyelemmel kísérni ökológiai minőségüket.
- Zabpehely. Lignánjai gátolják az enzimet, védenek az erős ösztrogének ellen és vas kíséretében.
- gránát. Ellagsavja átalakul urolitinné, az enzim modulátorává.
- Citrusfélék. Erőteljes moduláló hatása a flavonoidoknak köszönhető.
- Káposzta. Indolt tartalmaz, amely modulálja az ösztrogén anyagcserét.
- Szőlő. A resveratrol, nagy antioxidáns, aromatáz inhibitor.
- Hagyma és fokhagyma. Bőségesen vannak kvercetinben, amely az aromatáz nagy természetes inhibitora is.
- Bogyók. Gátlói vannak ennek az enzimnek, és segítenek az ösztrogén eltávolításában.
- Olivaolaj. Fokozza más enzim inhibitorok pozitív hatását.
- Magok. Fitoszteroljai szabályozzák a koleszterint, az ösztrogének alapanyagát.
2. Erősíti a májat
Ez a test nagy tisztítója. Ha segítenek, jobban kiküszöböli a maradék ösztrogéneket.
Ne terhelje túl valamint kerülje vagy mérsékelje a kávé, dohány, adalékanyagok vagy tartósítószerek fogyasztását.
Válasszon bioélelmiszert a májat telítő és a hormonokat megváltoztató anyagok elkerülése érdekében. Elkerüli az állati iparban használt, mindenekelőtt a húsban és tejtermékekben jelen lévő peszticidek, adalékanyagok és hormonok hatásait is.