10 tisztító étel erre az őszre
A 10 legmegfelelőbb étel, amelyet az őszi étrendjébe illeszthet, amely segíthet a méreganyagok eltávolításában és a test tisztításában.
A SPORT LIFE csapatunk azon munkálkodik, hogy fitt és tájékozott maradjon, a hirdetési bevételek csökkenésével, minden eddiginél jobban szükségünk van a támogatására. Legyen prémium erre a linkre kattintva, havi 1 eurótól (1. hónap ingyenes), és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tartalom fejlesztését, miközben exkluzív cikkeket élvezhetünk, hirdetések nélkül böngészhetünk, és csak az előfizetőknek szánt extra tartalmat.
Az immunrendszerünket védő és javító étrend, amely lehetővé teszi számunkra a megtisztulást, nem azt jelenti, hogy egy egész napra abbahagyjuk az étkezést, hanem olyan ételeket választunk, amelyek segítenek testünk "tisztításában".
Át fogjuk vizsgálni, hogy mely élelmiszerek a legmegfelelőbbek az együttműködésre ezekben a feladatokban.
1 paradicsom
A kert királya, ezerféle változatban kaphatja meg, ami ínycsiklandóbb, és fogyasztható pörköltként, levesben és krémben vagy salátában.
Ben található tartalmának köszönhetően Vas Y K-vitamin együttműködik a vérkeringés jó állapotában és segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Magas rosttartalma miatt a béltranszport szabályozója, mivel alacsony nátriumtartalmú és magas víztartalmú (több mint 90%) élelmiszer természetes vízhajtó.
De az a komponens, amely megkülönbözteti más tisztító ételektől, a likopin erős antioxidáns, amely a benne található karotinokkal kombinálva még egyes sejtek öregedését is leküzdi.
2 Citrom
Ő a citrus császár, amikor a "csöveket" tisztítjuk. Sokat írtak róla, de el kell ismerni, hogy nem igaz, hogy segít a fogyásban, ha üres gyomorra megiszik egy pohár vizet citrommal, és nem bizonyítottan máj "méregtelenítő" sem.
Ellenőrzött tény, hogy a citrom szedése segít javítja a vas felszívódását „Nem hem” (növényi eredetű) C-vitamin-tartalma miatt, amely szintén hozzájárul a kollagén szintézis és javítja a lehetséges fertőzésekkel szembeni ellenálló képességünket.
Azt is biztosítja A-vitamin, rost és ásványi anyagok, mint kalcium, foszfor, magnézium és kálium, más funkcionális komponensekkel együtt, például egyesekkel flavonoidok, (antioxidánsok).
3 Spárga
Megnyugtatja A-, C-, E- és K-vitamin. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint króm és kálium, rost és folsav. Az egyik legfontosabb összetevője az spárga, vizeletképződést kiváltó anyag.
Nagyon gazdag rostokban vannak, amelyek vízhajtó tulajdonságaikkal együtt előállítják jó pazarlás az élelmiszerek kiküszöbölésére.
Különböző vizsgálatok szerint a spárga nagy mennyiségben tartalmaz oxálsav, ennélfogva kerülni kell a rendszeres szedését azoknál az embereknél, akik hajlamosak vesekő kialakulására (kalcium-oxalátból).
4 Granada
Az egyik tipikus őszi gyümölcs, amely olyan nehezen fogyasztható, mivel ízletes és exkluzív textúrájú, kiemelkedik a polifenolok tartalmából, amely anyag fontos védőhatást fejt ki a környezeti mérgező vegyületek ellen.