Csontritkulás
Alkohol
Rák
Szív és keringés
Pihenés
Cukorbetegség
Diéta és táplálkozás
Terhesség és anyaság
Öregedés
Aktivitás és testmozgás
Szájhigiéné
A család és a gyermek egészsége
Foglalkozás-egészségügyi
Mentális egészség
Dohány
Ez a tájékoztató azoknak szól, akik oszteoporózisban szenvednek, vagy azoknak, akik meg akarják ismerni.
Az osteoporosis szó szerint „porózus csontokat” jelent. Ez egy olyan betegség, amelyben a csontok elveszítik sűrűségüket, gyengék, törékenyek és nagyobb valószínűséggel törnek el (törés).
Hogyan alakul ki az oszteoporózis
A csontritkulásról
Körülbelül minden második nő és minden ötödik 50 évnél idősebb férfi csonttörést okoz csontritkulás miatt. A csontritkulás minden korosztályt érinthet, de gyakoribb a posztmenopauzás nőknél. A csontritkulás nem azt jelenti automatikusan, hogy a csontjai elszakadnak, hanem azt, hogy nagyobb valószínűséggel fordul elő.
A csontritkulás tünetei
Nem látja és nem érzi, hogy a csontjai elvékonyodnak. Csak akkor találhatja meg ezt az állapotot, ha egy csont eltört. Mivel a csontritkulás gyengíti a hát csontjait (csigolyák), más jelekre is figyelhet, például hátfájásra vagy magasságváltozásra.
Az osteoporosis szövődményei
Az oszteoporózisban szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel törik meg a csuklót, a csípőt, a medencét és a hátat. Törések azonban bármely csontban előfordulhatnak. Fájdalmat, fogyatékosságot és az autonómia elvesztését okozhatják.
Osteoporosis okai
Az egészséges csont fehérjékből és ásványi anyagokból (különösen kalciumból) álló kemény hálóból áll. Ez a háló egy élő szövet, amelyet kétféle sejt folyamatosan megújít. Az egyik típus (oszteoblasztok) új csontot képez, a másik (oszteoklasztok) lebontja a régi csontot. Körülbelül 25 éves korig csontvázunk megerősödik, de 40 éves kortól a csontok a természetes öregedési folyamat részeként fokozatosan elveszítik sűrűségüket.
Az osteoporosis által érintett csont és csont szerkezete
Csontjaink egészsége nagyrészt a szüleinktől örökölt géneknek köszönhető. Vannak azonban más tényezők, amelyek nagyobb kockázatot jelenthetnek az oszteoporózis kockázatára.
- Nem: A 45 és 55 év közötti nők menopauza alatt állnak. Ez azt jelenti, hogy elveszítik az ösztrogén hormon védőhatásait, és fokozott a csontritkulás kockázata.
- Verseny: A kaukázusi vagy az ázsiai fajú emberek nagyobb kockázatot jelentenek, mint az afro-karibi származású emberek.
- Műtét: Azoknál a nőknél, akiknek 45 éves koruk előtt volt méheltávolítása (különösen, ha mindkét petefészket eltávolították), fokozott a csontritkulás kockázata.
- Korábbi csontkárosodás: a törések gyengítik a csontokat, így az érintett csontok gyorsabban elveszítik sűrűségüket.
- Hosszan tartó mozdulatlanság - a csontok és az izmok meggyengülnek, ha a test nem aktív.
- Alulsúlyos: Ha alulsúlyos, akkor a tested nem rendelkezik a csontok helyreállításához és erősségéhez szükséges alapvető tápanyagokkal.
- Rossz étrend - Az étrend alacsony D-vitamin- vagy kalciumszintje azt jelenti, hogy teste nem tudja helyrehozni a csontokat és erősen tartani őket.