Cu; a súlyra bezárva és c; hogyan veszítheti el
Legtöbben mozgásszegényebbé váltunk a bezárás során. És ez már negatívan befolyásolhatja a súlyunkat. Ha ráadásul a szokásosnál többet ettünk, akkor a megszerzett kilók még nagyobbak lesznek. Ideje visszatérni a normális kerékvágásba, szintén a skálán.
Írta: Diana Llorens
2020. június 6., 12:42
A hosszú bezártsági időszak, amelyet átéltünk a COVID-19 járványon megváltoztatta rutinjainkat és kétségtelenül hatással volt szokásainkra.
Most már annyira látni kezdjük a következményeket fizikai és érzelmi szempontból egyaránt.
kevesebbet égettünk el. és többet ettünk
A bezártság és az egészségügyi válság előtt már tudtuk, hogySpanyolországban több mint 60% a teljes népességnek van túlsúly és elhízás”, Mondja a Dra. Diana Díaz Rizzolo, az UOC egészségtudományi professzora és a táplálkozás szakértője.
A bezárás valószínűleg növelte ezt a százalékot, mert befolyásolta az energiamérlegünket, vagyis arra az elfogyasztott és a költött viszonya.
- Ez idő alatt, nagyobb mennyiségű "kényelmi" ételt fogyasztottunk.
- Az ilyen típusú élelmiszerek rendkívül feldolgozottak, nagyon energiasűrűek és általában magas só- vagy zsír- és cukortartalmúak. "Örömérzetet keltenek, akár pillanatnyi is, és mi akkor keressük őket, amikor szorongásunk van”- mondja az orvos.
- Másrészről, a bezárás során kevesebb energiát használtunk fel, mind a tervezett, mind a spontán testmozgás tekintetében, amely a napi rutinhoz kapcsolódik.
Ezzel a módszerrel csökkentse a deréktól 4 cm-t, és hasát veszítse el
"A végső energiamérleg: kevesebb energiát használtunk fel és többet ettünk”, Mondja Dr. Díaz Rizzolo.
Az energiaegyensúly destabilizálásához szintén hozzájárultak egyéb tényezők a napokban elszenvedett stressz és az alvás változása.
Mennyit híztunk a bezártságban
Egyelőre nem tudni, hogy mekkora súlyt tudtunk hízni a bezárás során, mert az az igazság, hogy bár az intézkedések sokkal rugalmasabbak lettek, és máris visszatérünk a normális viszonyokhoz, még nem állítottuk helyre rutinjainkat. Például, sok ember folytatja a távmunkát.
- A Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság és a SEEDO tanulmányának előzetes eredményei - magyarázza Dr. Díaz Rizzolo -, hogy Április közepére már átlagosan 2 és 3 kiló között híztunk.
Április közepére már 2-3 kilót híztunk
Az IFOP (Institute for Opinion Studies) által a Darwin Nutrition által Franciaországban végzett tanulmány azt mutatja, hogy a megkérdezett férfiak 56% -a és a nők 58% -a hízott. A férfiak esetében átlagosan 2,7, a nőknél 2,3 kiló.