Cu; l a legalkalmasabb idő sportolásra és m égetésre; s kövér
Reggel szoktál sportolni? Vagy később vagy? Éjszaka? Fedezze fel az egyes időrések eladásait és hátrányait.
Frissítve 2020. június 9, 07:33
Szülés előtt Az egyetlen nappali lyukban sportoltam, amiben csak tudtam –Általában éjjel–, a munka befejezése után. De az elmúlt hónapokban több időt töltöttem otthon, és megpróbáltam legyen a lehető legaktívabb, nemcsak éjjel. És akkor elkezdtem gondolkodni: Lesz-e ideális idő sportolni? Jobb reggel gyakorolni? Vagy jobb délután? Vagy talán jól járt, és éjszaka többet ég?
Mindezen kétségek feloldása és a sportban töltött idő kihasználása érdekében felvettem a kapcsolatot Ndocky Ribas Júliával, a Metropolitan tornatermeinek Fizikai aktivitási osztályának személyi edzőjével és edzőjével. Olvass tovább!
Mi a legjobb alkalom sportolásra és több zsírégetésre?
Van-e tökéletes alkalom a testmozgásra és a zsírégetésre?
A rövid válasz? A "függ". És sok tényezőt figyelembe kell vennie. "Az első dolog, amit tisztáznunk kell, az az nehéz általánosítani, mivel a legjobb alkalom az edzésre minden embertől függ és az anyagcseréd - magyarázza Julia. "Mi határozza meg, mi lesz az ideális pillanat minden ember számára ez a biológiai ritmusodtól függ, amelyben a vérnyomás, a testhőmérséklet, a hormonszint és a pulzus befolyásolja "- teszi hozzá és tisztázza ezt minden időrésnek megvannak az előnyei.
16/8 szakaszos éhomi étrend, hogy karcsú és egészséges maradjon
A reggeli sportolás előnyei
"Ha szeret reggel edzeni, vagy éppen a napszakban van a legtöbb energiád, tudnod kell, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a reggeli edzés, és a böjt, segít felgyorsítani a fogyást és növelni az energiaszintet, felkészítve a testet egy zsírégető napra "- mondja a szakember. Ezt is hozzáteszi ha nem szeretünk korán kelni, akkor reggel közepén edzhetünk, mivel ideális idő az izmok felépítésére (ez az az idő, amikor a vérben a legmagasabb a tesztoszteron szint).