Cu; n sok sót kell naponta fogyasztania; Ezt mondják a szakértők

2020. január 21. 10:55 Redaccion

Adatai szerint a Egészségügyi Világszervezet (WHO), a legtöbb ember túl sok sót fogyaszt, átlagosan napi 9-12 grammot, vagy a maximálisan ajánlott bevitel kétszerese, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát, de akkor mi az ideális mérőszám - állítják ez a szakértők.

Napi öt grammnál több só fogyasztása jelentősen megnöveli a magas vérnyomásban szenvedés valószínűségét, ami viszont a fő kockázati tényező a szívinfarktus, agyvérzés és a veseelégtelenség halálához - állítja a WHO.

És ajánlja felnőtteknek csökkentse a sófogyasztást napi öt gramm alatti értékre, egy kávéskanálnak megfelelő.

Mennyi sót fogyasszon a gyermek?

Közötti gyermekek hét és 10 év nem haladhatja meg napi négy gramm só, és a a hét év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak napi három grammnál többet.

Tippek a só csökkentésére

Az Egészségügyi Minisztérium a maga részéről egy sor ajánlást kínál a nátriumfogyasztás csökkentésére.

---