Cu; Nekem a megfelelő súly

Mi a helyes súly számomra?

A tévéműsorokban, filmekben és magazinokban vékony emberek képei láthatók. Ez azt jelenti, hogy karcsú a legjobb? Nem feltétlenül.

Emberként különböző méretűek és formájúak vagyunk, és a legjobb súly az Ön számára az, amely megfelel a test típusának és méretének megfelelően. Egészségtelen lehet túl soványnak lenni, ha kevesebb ételt eszel, mint amennyire a testednek szüksége van. Elegendő étel fogyasztása olyan, mintha benzint töltenénk egy autóba, ha a gáz elfogy, akkor már nem működik!

A túlsúly sem jó. A túlsúlyos gyermekek nem biztos, hogy megfelelő táplálékot kapnak, ha az elfogyasztott ételek magas zsír- és kalóriatartalmúak, de hiányoznak az erősségük és egészségük megőrzéséhez szükséges egyéb tápanyagok. A legjobb megoldás a különféle egészséges ételek fogyasztása, nem megfeledkezve a gyümölcsökről és zöldségekről. Tehát kiváló minőségű üzemanyag van a tartályunkban, és bármire készek vagyunk.

Mindannyiunknak egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szüksége a növekedéshez, a fertőzések elleni küzdelemhez, az iskolai és a sportolási eredményekhez, valamint a jól érzéshez. Ezért olvassa tovább ezt a cikket, és megtudhatja, mi a megfelelő súlya az Ön számára.

Mi az, ami miatt megvan a súlyom?

Erre a kérdésre nem lehet könnyen válaszolni. Genetikai összetétele, a szüleitől örökölt fizikai tulajdonságai rendkívül fontosak a méret és a súly meghatározásában.

Ugyanez mondható el a testtípusodról is. Hallottál már valakit, aki "csontosnak" nevezte az embert? Azt mondhatjuk, hogy az illető teste remek, csontváza nagy. A nagy csontok súlya általában nagyobb, mint a kis csontoké. Ezért lehetséges, hogy két azonos magasságú, de különböző súlyú gyermeknek megfelelő súlya van.

A magasságához vagy a testtípusához hasonlóan a génjei is nagymértékben meghatározzák, hogy mennyire lesz nehéz. De ezek csak néhány tényező. A túlsúly ugyan gyakori tulajdonság lehet az ember családjában, de ez nem a génjeinek köszönhető. A rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya szintén általános jellemző lehet a családban, és a túlsúly oka lehet a tagjaiban. És bár egyes gyermekek könnyebben híznak, mint mások, ha helyesen étkeznek és testmozgást végeznek, a legtöbb gyermeknek egészséges és kielégítő súlya lehet a számára megfelelő. Igaz: életmódja megváltoztathatja fizikai megjelenését.

A súlya az elfogyasztott és az elégetett kalóriák közötti egyensúly eredménye. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor túl sok súlyt fog hízni. Ha szabadidejében televíziót néz, a teste nem éget el annyi kalóriát, mintha kosárlabdázni, korcsolyázni vagy akár sétálni kezdett volna. Ha eléri ezt az egyensúlyt, akkor a testsúlya növekedése közben megfelelő marad az Ön számára. De ha többet eszik és kevesebbet mozog, akkor túlsúlyossá válhat. Másrészt, ha kevesebbet eszel és többet sportolsz, fogyhatsz.