Cu; ntas hő; ász, amit Tae-Bo-val csinálnak
Billy Blanks fitneszszakértő által létrehozott Tae Bo ötvözi a harcművészeteket, az ökölvívást és a táncmozgásokat változatos és gyors ütemű rutinban, amelyből a kezdő sportolóktól kezdve a fitnesz fanatikusokig mindenki profitálhat. A zene ütemére állítva ez egy nagy intenzitású edzés, amelynek célja a pulzus felemelése, és jelentős kalóriákat égethet el. A Tae Bo webhelye szerint egy tipikus munkamenetben 600–1000 kalóriát égethet el. Az elégetett kalóriák mennyisége több változótól függ, beleértve a nemet, a súlyt és az erőfeszítés intenzitását.
A Tae Bo teljes testedzést kínál
Egy tipikus Tae Bo foglalkozáson a résztvevők ökölvívóként ütnek, rúgnak, mint harcművészek és mozognak, mint táncosok. E három fitnesz műfaj egyesítése egy edzésben azt jelenti, hogy a test minden részét megdolgoztatják. Minél több izmot használ egy edzésen, annál több kalóriát éget el. Hasonlítsa ezt össze a gyaloglással, akár a gyors gyaloglással, ahol a lábad végzi a munka nagy részét, és látni fogod, hogy a teljes testedzés, mint a Tae Bo, többet nyújt a pénzedért.
Az intenzitás megegyezik a kalóriaégetéssel Tae Bo-ban
A Tae Bo egy nagy intenzitású edzés. A rutin adrenalin-versenyzenével van felállítva, és koreográfiával készül, hogy lépést tudjon tartani ezzel a zenével. Minél gyorsabban mozog, annál több energiát használ fel; hogy az energia kalória formájában van. Ha sok szünetet tart, vagy nem tartja be az osztályt, kevesebb kalóriát éget el. Ha soha nem hagyja ki a ritmust, és nem dolgozik "élén", akkor a legtöbb kalóriát fogja égetni.