Cu; ntas hő; az ász megéghet az őrület edzésén
Az Insanity egy otthoni edzésprogram, amelyet Shaun T készített, és amelyet a Beachbody készített. A program tíz DVD-ből és egy programból áll, amely jelzi a résztvevő számára, hogy melyik DVD-t kell naponta elkészíteni.
Az elvégzett gyakorlat típusa
Az Insanity egy olyan DVD-gyűjtemény, amely nagy intenzitású intervallum edzéseket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nagy intenzitású robbanó testmozgás van, amelyet rövid pihenő követ. Vannak olyan DVD-k is, amelyek teljesen kardio kondicionálók, és egyes DVD-ket egy megerősített helyreállítási programnak szánnak.