Tanuljon meg fogyni vagy hízni testtípusának megfelelően BioBioChile Woman
Nem minden test egyforma. Szerkezetétől a viselkedéséig minden emberi szervezet különböző módon dolgozza fel az ételt és gyakorolja, ezért különböző tevékenységekre van szükség az egészség megőrzéséhez.
Ebben az összefüggésben az amerikai pszichológus William Herbert Sheldon címmel 1940-ben publikált egy elméletet Atlas Of Men című könyvében Szomatype. Ez az emberi testalkatot három testtípusba sorolja, anyagcseréjüktől és alakjuktól függően: Endomorf, mezomorf és ektomorf.
Minden testtípusnak meg vannak a sajátos jellemzői, és életmódjának javításához különböző étrendekre, valamint fizikai gyakorlatokra van szükség.
1- Ectomorph
Ez a szomatípus a három közül a legvékonyabb. Az ebbe az osztályozásba tartozó embereket vékony keret jellemzi, finom végtagokkal és csontfelépítéssel.
A táplálkozási szakember szerint olyan egyének, akik gyakran alacsony súlyúak a magasságuk miatt, és nehezen növelik izomtömegüket és testzsír-tömegüket.
AZ ÉTELÉS TÍPUSA
• Az édességek és cukros italok, valamint sütemények, édes és töltött sütik; az állati eredetű zsírokban gazdag ételek, például rántás és általában kolbász, majonéz; magas zsírtartalmú húsok, valamint felesleges olaj az olyan készítményekben, mint a sült ételek - sorolta a szakember.
TESTMOZGÁS
Figyelembe véve, hogy az ilyen testalkatú embereknek testtömegre van szükségük, Juan Pablo rámutat, hogy megfelelő étkezés után, rövid és intenzív edzés segít elérni céljukat.