Cukorpótlók, amelyek szintén segítenek a fogyásban - cikkek
A cukor cseréje az étrendben segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát, és segít a fogyásban is.
November a nemzeti cukorbetegség hónapja, és kiváló lehetőség arra, hogy csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A 2-es típusú cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője a túlsúly, és az American Diabetes Association szerint az ön testsúlyának mindössze hét százalékának elvesztése csökkentheti ezt kockázat 58 százalékkal.
A testsúly csökkentésének egyik módja a cukor csökkentése. A feldolgozott cukrok különböznek, olyan kalóriákat adnak hozzá, amelyek nem nyújtanak más táplálkozási előnyöket és túlzott mennyiségben, megzavarják az anyagcserét és komoly egészségügyi kockázatokat jelenthetnek.
A cukorbevitel egészséges tartományban tartása érdekében Courtney McCormick, a Nutrisystem dietetikusa a következő tippeket kínálja:
• Felejtsd el a mártást cnak nektsup. Egy evőkanál ketchup négy gramm cukrot tartalmaz. Barbecue szósz, spagetti szósz, sőt kenyér is rejtett cukorforrás.