Tej bogáncs a túlzott karácsonykor

Karácsonykor akár 30% -kal többet is fogyasztanak, mint az ajánlott kalóriák

Becslések szerint a spanyolok 30% -kal többet fogyasztanak az ajánlott kalóriáknál a karácsonykor zajló vacsorák és étkezések során - derül ki a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) és a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság ( SEDCA). Ezekben az időpontokban az étel és ital túlzott mértéke gyakran előfordul a családdal és a barátokkal való találkozás során, csak egy vacsora vagy ebéd legfeljebb 1400 kalóriát tartalmazhat, ami megháromszorozza az ajánlott mennyiséget. A karácsonyi túlzások következtében emésztési tünetek sora fordul elő, például gyomorégés vagy gyomorfájdalom, ezért hasznosak lehetnek a gyógynövényekből készült gyógyszerkészítmények, például a tej bogáncs.

Karácsony vagy szilveszteri vacsoránál általában akár 200% -kal többet is eszel, mint a szokásos kalóriád, és még megháromszorozod is az ajánlott kalóriákat. Például az INFITO és a SEDCA adatai szerint Cantabria azon autonóm közösségek egyike, ahol a legtöbb kalóriát fogyasztják ezeken az időpontokon, mivel több mint 1400 kalóriát lehet fogyasztani, mivel a tipikus karácsonyi menü szoptatós disznóból vagy szoptató bárányból áll., hegyi csigák és desszertek, például torrijas vagy sobaos.

Az INFITO és a SEDCA adatai szerint a spanyolok 73% -a egy-négy étkezést vagy vacsorát fogyaszt családjával vagy barátaival a karácsonyi ünnepek alatt. Az általában nagy zsír- és cukortartalmú ételek, valamint az alkoholtartalmú italok fogyasztása kedvezhet gyenge emésztés olyan tünetekkel, mint rosszullét, nehézség vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például hasmenés, hányinger, reflux vagy gyomorégés tünetei. Így figyelmeztet Andrea Calderón, a SEDCA táplálkozási szakértője.

---