Cyclical Keto Global Wellness International-t kellene csinálnom
A keto diéta segíthet a különböző egészségügyi célok elérésében, de hosszú távon nem ez a legkönnyebb diéta. Valójában a kutatás még nem erősítette meg, hogy egészséges-e még így is. Ott jön be a ciklikus keto. A szokásos keto étrendnek ez a fordulata lehet pontosan az, amire az étkezőknek szüksége van, hogy eredményeik kitartsanak.
Örökké maradhat a ketózison?
Egyes keto-diétázók azt állítják, hogy éveket töltöttek ketózisban, abban az állapotban, amelyben zsírokat égetünk üzemanyagként. Ez azonban nem biztos, hogy a legjobb módszer a legtöbb ember számára.
Sok keto-szakértő úgy véli, hogy testünk úgy fejlődött, hogy időszakosan, de nem véglegesen működjön a ketózisban. Amint láthatja, történelmileg az emberek több napot töltöttek el anélkül, hogy sokat ettek volna (vagy bármit), amikor kevés volt az étel. Az éhezési fenyegetésre válaszul a test ketózissá alakul. Ebben az állapotban a tárolt testzsírt használhatja energiává a szénhidrátok helyett, amelyeket általában az ételtől kapna. Evolúciós tartalékgenerátorként a ketózis segíthet nekünk a következő vadászatig, takarmányig vagy betakarításig.
Ezt szem előtt tartva általában azt javaslom, hogy az emberek kb. Két-hat hónapig kövessék a keto diétát. Míg a kutatások még fejlődnek, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a ketózis hosszabb ideig történő tartózkodása növelheti a szív- és érrendszeri, anyagcsere- és májproblémák kockázatát, különösen a genetikailag fogékony embereknél.
Írja be a Keto ciklikust
Tehát mit kell tennie a pár hónapos ketózis után? Javaslom egy ciklikus keto protokollt, amely támogatja hosszú távú egészségét, fenntartja eredményeit, és nagyobb rugalmasságot biztosít az étrendben.
Más néven „ciklikus keto”, a ciklikus keto magában foglalja a szigorúan keto stílusú étkezés és a nagyobb mennyiségű szénhidrát és fehérje fogyasztását. Az eredmény: néhány nap zsírégetést hajt végre üzemanyagként, máskor szénhidrátokból glükózt. Így továbbra is kihasználhatja a keto előnyeit, és élvezheti a több szénhidrátot és több fehérjét tartalmazó ételeket.
A ciklikus keto előnyei
Meggyőződve arról, hogy soha nem térhet vissza a szénhidrátokhoz? Az alábbiakban bemutatjuk a ketózis be- és kikerülésének, valamint a szénhidrátok és a zsír égetésének az előnyeit: