Daniel Sieberg digitális étrendje - mobiltelefon-függőség

A műszaki szakértő Daniel Sieberg címmel kiadott könyvet "A digitális étrend: A négy lépésből álló terv a technológiai függőség megszakítására és az egyensúly helyreállítására életében."

daniel

A szakember beszél a napi 24 órás online dühről és annak egészségre gyakorolt ​​negatív következményeiről, elmondja tapasztalatait és felveti annak szükségességét, hogy csak négy lépésben hagyja abba a túlzott internetfogyasztást.

Négy lépés a mobiltelefon-függőség megszüntetésére

Először javasolja számolja meg azokat az órákat, amelyeket naponta összekötve töltünk, és készítsen listát azokról a tevékenységekről, amelyeket elhalasztunk. Ez egy egyszerű módja annak, hogy tudatosítsuk a technológia irányítását az életünk felett.

Vannak olyan alkalmazások, amelyek ezt automatikusan elvégzik, bár kézzel végezve jobban tudatában leszünk az időnek.

Másodszor beszéljen vágja át a csatlakozási rutint a mobil eszközök elrejtésével. A diéta ezen szakaszában jelzi, hogy naponta egyszer csatlakozik az internetről az e-mailek elolvasásához.