Darázs derék viselése
Amikor beköszönt a nyár és a fürdőruha viselésének ideje, mindannyian bizonytalanságban és komplexusban részesülünk, amelyek egész évben annyira gyötörnek minket, és hogy jelenleg nincs más választásunk, mint megmutatni mindenkinek, akivel a tengerparton vagy a medence mellett találkozunk.
Alapján Dr. María José Crispín, esztétikai orvos és táplálkozási szakorvos Menorca Klinika, Az egyik olyan terület, amely a keserűséget leginkább a férfiaknak és a nőknek egyaránt hozza, a has. Álvaro Soler már nyári témájában mondja: „A derekam, a derekam…”, hehehehehe.
A vicceken kívül (az volt, hogy a témát kissé dramatizáljuk) a hasi területen felhalmozódó petyhüdtség és zsír valódi megpróbáltatássá válhat azoktól, akik szenvednek tőlük, és ez a szakember elárulja, hogyan lehet véget vetni nekik.
Tippek a derékba kerüléshez
1-Vannak esetek, amikor a kiegyensúlyozott étrend és némi fizikai aktivitás igazi csodákat tehetnek a hasunkkal. Kétségtelen, hogy a jó étkezés és a kissé mozgás elengedhetetlen a cél eléréséhez és a hosszú távú megmaradáshoz, különösen akkor, ha zsírunk a hasüreg belsejében található (zsigeri zsír).
2 - Sok felülés elvégzése kontraproduktív lehet. Ezek az „egész életen át tartó” gyakorlatok megnövelhetik a rectus abdominis izom térfogatát, és a híres „csokoládé” -ot készíthetik. De ez a tabletta csak akkor lesz látható, ha a feletti bőr alatti zsír nulla vagy minimális. Elég nehéz dolog.
3-Ami mindig megéri, az az, hogy javítson más izmokat, amelyek egyfajta fűzőt vagy hasi övt alkotnak: keresztirányú és ferde, hogy kevesebb legyen a dereka. És ezt a területet gyakorolhatjuk Pilates, hipopresszív szerek és helyes testtartás.
4-For harcolni a gázzal (amelyek sok duzzanatot okoznak), kevesebb zöldséget és gyümölcsöt kell ennünk, meg kell szüntetni a szénsavas italokat; Egyél lassan; kerülje a derékon feszes ruházatot; és ápolja a kamillát ánizssal, köménnyel, sőt bizonyos gyógyszertári gyógyszerekkel is.