DASH diéta a magas vérnyomás csökkentésére
Egyéb kifejezések: magas vérnyomás, magas vérnyomás
Számos vizsgálat azt találta, hogy az étrend befolyásolja a magas vérnyomás kialakulását, vagy ahogy az orvosi kifejezés utal, a magas vérnyomás.
A közelmúltban egy speciális étkezési terv eredményeit, amelyekről kiderült, hogy hatékonyak a vérnyomás csökkentésében, a New England Journal of Medicine publikálták.
A szív egy erőteljes szivattyú, és minden egyes ütem két vagy több unciát juttat a szervezet létfontosságú folyadékából az erek 23 000 kilométeres útján.
Optimális körülmények között a vérnyomásnak legalább 120/80 Hgmm-nek kell lennie. Akkor tekintik magasnak, ha egyenlő vagy nagyobb, mint 140/90 Hgmm. Ez több munkát jelent a szíven, és miután kialakult, a magas vérnyomás örökké tarthat.
Ha a vérnyomás hosszú ideig nagyon magas volt, a szív veszélyesen megnagyobbodhat, és az artériák megkeményedhetnek, keskenyek és alvadásra hajlamosak lehetnek, ami mellkasi fájdalomhoz, szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Még a felépített artériák is megakadályozhatják a vesék megfelelő működését a vér "tisztításában"; és ez vese típusú betegségekhez vezet.
Nincs olyan magas vérnyomásban szenvedő ember, aki elkerülné a nátrium-bevitel csökkentésének tipikus étrendi ajánlását. "Ne egyél belőlük néhányat. Bár mindez igaz marad, új megvilágítás mutatkozik más étrendi elemekkel kapcsolatban, amelyek szintén a szívnek kedveznek a magas vérnyomás esetén.
Tudósok egy csoportja megvizsgálta az ételekben együtt előforduló különféle tápanyagokat, és az eredmények drámaiak voltak.