DASH diéta Milyen ételeket fogyasszon a magas vérnyomás csökkentése érdekében La vélemény
A diéta az élelmiszer-fogyasztási szokások egymásba illeszkedő halmazát követjük. A diéta meghatározza, hogy az ember mely ételeket fogyaszthatja és melyeket nem.
Bizonyos étrendeket követünk az eléréshez konkrét eredmények az egészségünkben, ezért az étrendnek és az abban szereplő ételek jellegének olyannak kell lennie, amely közvetlenül reagál igényeinkre és igényeinkre.
Az alábbiakban bemutatunk egy étrendet, amely érdekes lehet, ha jobban szeretné ellenőrizni a vérnyomását. Az alábbiakban bemutatunk mindent, ami kapcsolódik diéta GONDOLATJEL.
Mit jelent a DASH? Miben áll a diéta?
GONDOLATJEL a hipertónia leállításának diétás megközelítései (étrendi megközelítések a hipertónia leállításához) rövidítése.
A DASH diéta alacsony nátriumtartalmú ételek tervezett fogyasztásából áll a szervezetben naponta bevitt nátrium mennyiségének csökkentése érdekében, ez a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében.
A DASH diéta arra is vonatkozik, hogy káliumban, magnéziumban és kalciumban gazdag ételeket vegyen fel az étkezési tervbe, amelyek olyan tápanyagok, amelyek természetesen elősegítik a vérnyomás csökkenését a vérben.
A DASH diéta közös elemei a zöldségek, gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a halak, a baromfi és a diófélék. Fogyaszthat vörös húst, de korlátozott mennyiségben.