Dátumok tápértéke, gyógyászati tulajdonságai és kulináris felhasználása

Szeret egészséges ételeket adni étrendjéhez? Akkor imádni fogja a dátum összes tápanyagát és gyógyászati tulajdonságát. Ne hagyja abba a cikk olvasását!

Elmondom neked, ha még mindig nem tudod, az az időpont A datolyapálma gyümölcse, amelynek tudományos neve Phoenix dactylifera. Nyilvánvalóan Délnyugat-Ázsiában őshonosak, és a történelmi adatok szerint termesztésük kb. Kr. E.

Dátum kalóriák és tápérték

Dátum gyümölcs rendkívüli természetes tápanyagforrás, ez nagy segítséget nyújt a test egészségének és erősségének megőrzésében. A másik előnye a datolya gyümölcs nagyon emészthető ami nagyon jó, mivel lehetővé teszi, hogy naponta több egységet fogyasszon. Igaz, hogy a dátumok hizlalnak?

Bár a gyümölcs datolyák tápértéke nagyon jó, ez nem jelenti azt, hogy hízni fog, ha megeszel néhányat, bár érdemes mértékkel fogyaszd őket. Hány dátumot ehetek naponta? Ellenőrizze, hogy egy dátumgyümölcs hány kalóriát nyújthat Önnek:

1 friss dátum. 70 Kcal
100 gr friss datolya. 300 kcal
100 gr szárított datolya. 234 kcal

A dátumok előnyei közvetlenül kapcsolódnak azokhoz kivételes tápanyagtartalom:

Ásványok Kálium, réz, magnézium, mangán, kalcium, kén, szelén, vas és foszfor.
Vitaminok Tiamin, riboflavin, niacin, folsav, A-, C-, E- és K-vitamin.
Triptofán
Rost
Illóolajok
Szénhidrátok
Karotinok. Lutein és zeaxanthin.

Az egészségügyi dátumok tulajdonságai

Székrekedés

Amikor a dátumtól ezt a hashajtó hatást szeretné elérni, egy éjszakán át vízbe kell áztatnia. Másnap reggel szirupként fogyaszthatja őket, lehetőleg éhgyomorra.

Csontok

Kivételes ásványianyag-tartalmuk miatt a datolya szuper étel, amely képes megerősíteni a csontokat, megelőzni a töréseket és a fájdalmas betegségeket, mint például az oszteoporózis és az ízületi gyulladás.

Anémia

Allergiák

Egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek összetételében kén van. Ez a funkció nagyon hasznos lehet a szezonális allergia tüneteinek enyhítésére.