Definíció diéta
Röviden szeretném kezdeni a meghatározást.
85 kg vagyok, és bár nincs sok zsírom (ektomorf), szeretném elveszíteni azt a keveset, amit fenn kell tartanom, hogy a csúcson maradjak és jól megjelöljem az abs
Hány kcal-t tegyek bele? 2000-ben olvastam, de azt hiszem, ez minden embertől függ, nem?
Hogyan terjesztené a makrókat?
Alkar köszönöm
1. Egy személy vagy állat által elfogyasztott étel mennyiségének és típusának ellenőrzése vagy szabályozása, általában meghatározott célra.
"Diétát tartanak; szigorú étrendet követnek, mert nagyon magas a koleszterinszintjük; kényszertenyésztő vagy hizlaló gazdaságokból származó állatok, amelyek anyag- és vegyi termékeken alapuló étrendet vezetnek be"
2. Élelmiszerek összessége, amelyeket egy élőlény általában bevesz.
"Az étrendnek a személy életkorától és az elvégzett munkától függően változnia kell; a birka étrendje hajtásokból, rügyekből és magvakból áll; a húsevő növények módosított leveleikbe befogják a rovarokat, részben megemésztik őket, és így felszívják a szükséges nitrogént. az étrendjükért "
Röviden szeretném kezdeni a meghatározást.
85 kg-nál vagyok, és bár nincs sok zsír (ektomorf), szeretném elveszíteni azt a keveset, amit meg kell maradnom, hogy a csúcson maradjak és jól jelzem az abs-t