Dehidrációs technika a fogyáshoz

Testtömegének nagy része víz. Nagyon gyors eredményeket érhet el a fürdőszoba mérlegén, ha kiszárítja testét. Ez azonban nem a tényleges fogyás. Nem égett el minden zsírt, és a súly újra visszatér, amint megiszol valamit. A kiszáradás veszélyes üzlet. A testének vízre van szüksége.

A kiszáradásból adódó fogyás csak azoknak a sportolóknak megfelelő, akik súlykategóriás sportokban versenyeznek. Ez rövid távon előnyhöz juttathatja a versenyt, és néha megéri.

Hogyan működik

A kiszáradásból való fogyás valójában nagyon egyszerű. A normális fogyás azon a koncepción alapszik, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, ami a test számára felesleges zsírégetést okoz. A kiszáradás egyszerűen annyi, hogy több vizet ürít, mint amennyit felvesz, hogy a test kevesebb vizet szállítson.

Például, ha 1 font (473 ml) vizet izzadt ki a testéből, de ezalatt csak 8 unciát (236 ml) ivott meg, akkor 1/2 font (236 ml) súlya kevesebb lesz, amíg többet nem iszik. Ez a "fogyás" megint csak rövid távon érvényes: nem mintha sokáig mehetne ital nélkül.

Alapvető módszerek

A kiszáradás azt jelenti, hogy a vizet ki kell juttatni a testéből. Ennek három alapvető módja van: izzadás, vizelés és köpés.

Az izzadás a leghatékonyabb módszer a kiszáradásra. Csak a verejtékezéshez kell tornáznia. Egyes sportolók nehéz ruhát vagy szoros „szaunaruhát” viselnek, vagy akár egy igazi szaunában is gyakorolják az izzadást.

---