Dekalógus az ezen időpontok ebédjeinek és vacsoráinak túlélésére

Kommunikációs portál

Dekalógus az ezen időpontok ebédjeinek és vacsoráinak túlélésére

időpontok

Az UAH digitális újság visszaszerez néhány, az ünnepi dátummal kapcsolatos hírt, másokat pedig érdekes lehet egy kezdeti időszakban, amikor új célokat tűzünk ki.

Juan Carlos Ocana.

Ezek a partik tele vannak telített zsírokkal, finomított szénhidrátokkal, sóval és alkohollal; A Három bölcs ajándékként megnöveli a súly és a lipidek (koleszterin és trigliceridek) és a glükóz szintjének növekedését, és még a vérnyomás változásait is elárulhatja számunkra. De hogyan küzdjünk a többszörös „binges” hiperkalórikus menük ellen, amelyeknek jelenleg alávetjük magunkat? Juan Carlos Ocaña, az UAH Orvostudományi és Egészségtudományi Karának klinikai professzora ajánlásokat ajánl, és figyelmeztet a bőséges karácsonyi ételek és vacsorák következményeire:

-Ha a hagyományos menüket követik, akkor a karácsonyi ebédek és vacsorák akár 1000 - 1200 kalóriát is elérhetnek, vagyis az egy napra ajánlott kalóriák több mint felét. Ezenkívül ezeket az ételeket gyakran alkoholtartalmú italok kísérik, amelyek sok üres kalóriát biztosítanak. Ennek a túlzott bevitelnek az eredménye egy emésztőrendszeri túlterhelés, amely azonnal súlyos emésztést eredményez, puffadás, gyomorégés, hányinger, hányás, hasmenés és még fejfájás megjelenésével is. Rövid távon a testtömeg és mindezek növekedése következik be.