Délután vacsora, a fogyás új módja Infobae

Korábbi kutatások szerint, A késő esti étkezés a súlygyarapodáshoz vezető szokások közé tartozik. Ennek alapján egy tudóscsoport kidolgozott egy tesztet, amelynek során a napi étrend hat órára csökkent, még a vacsora idejére is számítva 14:00 óra előtt, ami gyakorlatilag elnyomná azt.

A Louisiana Állami Egyetem Pennington Orvostudományi Kutatóközpontja végzett egy kísérlet annak megállapítására, hogy a napi nagyon korlátozott időben történő étkezés sokkal nagyobb képességgel vezet-e a zsírvesztéshez, amellett, hogy alacsonyabb a krónikus betegségek kialakulásának kockázata.

Tizenegy túlsúlyos férfi, 20 és 45 év közötti nő vett részt a vizsgálatban. kétlépcsős teszt. Az elsőben csak 8 és 14 között ettek, míg a másodikban a szokásos ritmusukat folytatták, mint bármely más nap. Természetesen mindkettőben egyenértékű volt az elfogyasztott kalóriák mennyisége.

Az eredmények azt tükrözték, hogy a korlátozott időszakban az éhségrohamok csökkentek és az elégetett zsír mennyisége megnőtt jelentősen javítja az anyagcsere rugalmasságát, vagyis testünk képességét arra, hogy hatékonyan váltson a különböző energia szubsztrátok, például szénhidrátok és zsírok között.

---