Demi Lovato elárulta; Lépésről lépésre a titok, hogy megmutassa az egészséges alakot!
Demi Lovato lépésről lépésre elárulta titkát, hogy megmutatja az egészséges alakot!
Miután étkezési problémáit a múltba helyezte, Demi Lovato most sokkal új életmódot választott egészséges, ami számos előnyt hozott számára.
Ennek eléréséhez az énekesnőnek nemcsak családja támogatására és speciális segítségre volt szüksége, hanem szigorúra is diéta és gyakorolja a rutint.
Demi Lovato Megosztotta titkait, és azt ajánlotta, hogy legalább egy gyümölcsöt fogyasszon naponta, és hogy a pulykán, csirkében vagy halban elkészített húsokat a grillen készítsék el. Gyakorlási rutinja a jóga és az ökölvívás gyakorlásán alapszik. Az alábbiakban részletezzük:
REGGELI:
200 ml sovány tej, egy darab gyümölcs, egy fél cipó sajttal, lekvárral vagy sonkával, vagy annak helyettesítésére egy fél csésze teljes kiőrlésű gabona.
Ebéd:
Egy nagy tányér saláta, egy kis tányér hüvelyes, gabona, rizs vagy burgonya párolt vagy grillezett fehérjével (pulyka, csirke vagy hal). Befejezésül egy gyümölcs.
DÉLUTÁN KÖZEPE:
200 milliliter sovány tej, gyümölcs, fél kenyér, mint reggelinél.